ጃዝ ከዳንሰኛው ጀምሮ የሚዘረጋ ልዩ ዕውቀትን ፣ ክህሎቶችን ፣ የመጀመሪያ ደረጃ አካላዊ ሥልጠና የማይፈልግ የዳንስ ዘይቤ ነው ፡፡ መዝለሎችን ፣ ደረጃዎችን ፣ ጥሎዎችን በማከናወን ዋናው ነገር ምት መስማት ፣ ሰውነትዎን ማዳመጥ እና በሚፈልጉት መንገድ መንቀሳቀስ ነው ፡፡ እንደ ውስጣዊ ምኞቶችዎ ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
የጃዝ ዳንስ መለማመድ ለመጀመር ሰውነትን ማሞቁ አስፈላጊ ነው ፣ በስሜቶች ፍንዳታ እና በንጥረ ነገሮች ሞቃት አፈፃፀም ፣ የመለጠጥ ወይም የመፈናቀል ቦታ እንዳያገኙ ፡፡ ተነሳ እና ማንኛውንም ሙዚቃ ያብሩ ፣ ራስዎን በማዞር የአንገትዎን ጡንቻዎች ያሞቁ ፣ የትከሻዎን መገጣጠሚያ በእጆችዎ በሚወዛወዙ እንቅስቃሴዎች ያዳብሩ። ሰውነትዎን ወደ ጎን ያጠጉ ፣ ጉልበቶችዎን ሳያጠፉ ጣቶችዎን ወደ እግር ያራዝሙ ፡፡ ትንሽ የመለጠጥ ፣ የመተጣጠፍ ልምምዶች በዳንስ ውስጥ የበለጠ በነፃነት እና በድፍረት እንዲንቀሳቀሱ ያስችሉዎታል። እግሮችዎን ያወዛውዙ።
ደረጃ 2
የጃዝ ሙዚቃን ያጫውቱ እና ያዳምጡት። ስሜታዊ ዳራዋን ፣ ስሜቷን ፣ ፍጥነትዋን ፣ ምትዋን ለመረዳት ሞክር ፡፡ ዓይኖችዎን ይዝጉ እና ምኞቶችዎን ይሰማዎት - በዚህ ሙዚቃ ላይ ምን እንቅስቃሴዎችን ማድረግ እንደሚፈልጉ ፡፡ በመጀመሪያ ፣ በቀለም ውስጥ ቀለል ያለ የሰውነት መቆንጠጥን ያከናውኑ።
ደረጃ 3
ምትዎን እንደሚሰማዎት እርግጠኛ በሚሆኑበት ጊዜ እና ወደ ውስብስብ የባህሪ የሰውነት እንቅስቃሴዎች መሄድ ይፈልጋሉ - ያድርጉት። የእጆችን እንቅስቃሴዎች ወደ ሰውነት ቀላል መወዛወዝ ማወዛወዝ ይጨምሩ ፣ የዳንሱን ወጥነት ይመልከቱ። ዝም ብለው አይቁሙ - መንቀሳቀስ ይጀምሩ። ለጃዝ ባህሪ ያላቸው እግሮች ያሉት የጀርካር እንቅስቃሴዎች አይደሉም ፣ ግን ደረጃ ያላቸው ፡፡ የዳንሱን ንድፍ ይከተሉ። እንቅስቃሴዎችን በወቅቱ ለመድገም ይሞክሩ-ለአንድ ወይም ለሁለት አንድ አካል ፣ ለሶስት ወይም ለአራት - ለሌላው ፣ ለአምስት ወይም ለስድስት - - እንደገና የመጀመሪያው ፣ ወዘተ ፡፡ ስኳት ፣ ሰውነትዎን ያዘንብሉት ፣ በጠፈር ውስጥ በነፃነት ይንቀሳቀሱ ፡፡
ደረጃ 4
የጃዝ ዳንስ የበለጠ ውስብስብ አካላት የጭንቅላት እንቅስቃሴዎች እና በቦታ ውስጥ መዝለል ይሆናሉ። ይህ ከአንድ ጊዜ በላይ በጥሩ ሁኔታ ተከናውኗል ፡፡ ቀጥ ብለው ለመቆም ይሞክሩ ፣ እጆችዎን ወደ ጎኖቹ ያሰራጩ እና አንገትዎን ወደ ግራ እና ወደ ቀኝ ለማንቀሳቀስ ይሞክሩ ፣ ጭንቅላትዎን ወደ ትከሻዎችዎ በማንቀሳቀስ - በዚህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቀስ በቀስ የበለጠ የተወሳሰቡ የጭንቅላት እንቅስቃሴዎችን መማር ይችላሉ ፡፡ የሁሉንም የሰውነት ክፍሎች ዳንስ ያዛምዱ ፡፡ እንዲሁም የባህሪውን የጃዝ ንጥረ ነገር መሞከር ይችላሉ - የተቀረው በረዶ በሚቀዘቅዝበት ጊዜ የአንድ የሰውነት ክፍል እንቅስቃሴ። ዝለል ፣ ቦታ እና ችሎታዎችዎ የሚፈቅዱ ከሆነ በአየር ላይ ክፍፍል ያድርጉ ፣ በእንቅስቃሴዎችዎ ይደሰቱ ፣ ስሜትዎን በዳንስ ይግለጹ - በዚህ መንገድ ነፍስዎ እንደምትፈልገው በጃዝ ዘይቤ መደነስ ይማራሉ።
