እ.ኤ.አ. በ 1983 የፖፕ ሙዚቃ ንጉስ ሚካኤል ጃክሰን በእውነቱ ለዚያ ጊዜ ያልተለመደ ጭፈራ ለዚያ የሙዚቃ ኮንሰርት በማቅረብ ዓለምን በሙሉ በፈንጂ ጨረቃ አደረገው ፡፡ ከዚያን ጊዜ ጀምሮ ሰነፎች ብቻ እነዚህን እነዚህን ቀላል ፣ ግን እንደዚህ ያሉ ምስጢራዊ እንቅስቃሴዎችን ለመድገም ያልሞከሩ ናቸው ፡፡ እናም በአንድ ጊዜ በዚህ የጨረቃ መንገድ ላይ ከሚራመዱ በርካታ ወጣቶች ጋር መገናኘት ቀድሞውኑ ቀላል ነው።
አስፈላጊ ነው
- የጨረቃውን መንገድ እንዴት እንደሚደነስ ለመማር የሚከተሉትን ያስፈልግዎታል:
- - ምስጢር;
- - ምቹ ጫማዎች.
መመሪያዎች
ደረጃ 1
የጨረቃ መንገድ ለመጀመሪያ ጊዜ ጥቅም ላይ የዋለው እ.ኤ.አ. በ 1964 ነበር ፡፡ ከዚያ ታዋቂው ፈረንሳዊ ዣን-ሉዊስ ባር “በራይክ ልጆች” ለሚለው ፊልም በሚታወቀው ፓንቶሚም ውስጥ አላለፈው ፡፡ ሆኖም ሁሉም ሰው ይህንን ዳንስ ያስታወሰው ማይክል ጃክሰን ለዓለም ካስተዋውቀ በኋላ ብቻ ነው ፡፡ የካህኑ ንጉስ የኪነጥበብ ደጋፊዎች እነዚህን እንቅስቃሴዎች በጥቂት ሰዓታት ውስጥ መድገም ስለተማሩ ወዲያውኑ ወደ ጓሮዎች ወሰዷት ፡፡ የጨረቃውን መንገድ እንዴት እንደሚደነስ ለመማር, በመጀመሪያ ፣ ምቹ ጫማዎችን መንከባከብ ያስፈልግዎታል ፡፡ ለስላሳ እና ያልተመዘገበ መሆን አለበት።
ደረጃ 2
እግሮች ለእያንዳንዱ እንቅስቃሴ ተለዋዋጭ እና ምላሽ ሰጭ መሆን አለባቸው ፡፡ ይህንን እንቅስቃሴ ለመቆጣጠር እንዴት ይሳካሉ? እንቅስቃሴዎችን ደጋግመው ፣ ደጋግመው በማሠልጠን እና በመድገም ብቻ ፡፡ ሁሉም ነገር ዝግጁ ሲሆን በመስታወቱ ፊት እንቆማለን ፣ ስለሆነም ስህተቶቻችንን ማየት እና መገምገም የበለጠ ቀላል ይሆናል። እግሮች አንድ ላይ ፣ እጆች በነፃ ይለቀቃሉ ፡፡ ሁሉንም የሰውነት ክብደት ወደ እግሮች እናመራለን ፡፡
ደረጃ 3
በመቀጠልም የግራ እግርዎን መልሰው ፣ ጣትዎ ላይ ዘንበል ማድረግ እና የሰውነት ክብደትን በቀስታ ወደዚህ እግር ማስተላለፍ ያስፈልግዎታል (ሁሉም ነገር በአንድ ጊዜ በዝግታ ቢከናወንም ጥሩ ነው ፣ ከበርካታ ግትር የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች በኋላ ፍጥነት ይታያል) ፡፡ በዚህ ጊዜ ሰውነት ትንሽ ወደ ኋላ ማዘንበል ያስፈልጋል ፡፡ በግራ እግር ላይ ድጋፍ.
ደረጃ 4
አሁን በተቻለ መጠን በተቀላጠፈ ሁኔታ በእንደዚህ ዓይነት ተንሸራታች እንቅስቃሴ ከወለሉ ላይ ላለማፍረስ በመሞከር ቀኝ እግርዎን መልሰው መውሰድ ያስፈልግዎታል ፡፡ እግሩ በተቻለ መጠን ወደኋላ መንሸራተት አለበት።
ደረጃ 5
እንቅስቃሴውን ለማጠናቀቅ የግራ እግርዎን ተረከዝ ዝቅ ማድረግ እና በተመሳሳይ ጊዜ የቀኝ እግርዎን ተረከዝ ከፍ ማድረግ ያስፈልግዎታል ፡፡ እና አሁን ብቻ የሰውነት ክብደትን ከግራ እግር ወደ ቀኝ ማስተላለፍ ይቻላል ፡፡ የተፈታው የግራ እግር አሁን ወለሉ ላይ ወደ ኋላ ማንሸራተት ይችላል። ልክ እንደሚንሸራተት የግራ እና የቀኝ እግሮችን ተረከዝ መለዋወጥ ያስፈልግዎታል ፣ እናም እንደገና የሰውነት ክብደት ወደ ግራ እግር ይተላለፋል። ያ ብቻ ነው - እንቅስቃሴው ወደ ኋላ ተመልሷል ፡፡ ሙሉ ጭፈራው የተገነባበትን ቀጥተኛ መስመር በጥንቃቄ በመከተል አሁን እንቅስቃሴዎን እና ፍጥነትዎን መሥራት ያስፈልግዎታል ፡፡
