ለጀማሪዎች የዳንስ ሥልጠና መርሃግብር እንዴት እንደሚነደፉ

ዝርዝር ሁኔታ:

ለጀማሪዎች የዳንስ ሥልጠና መርሃግብር እንዴት እንደሚነደፉ
ለጀማሪዎች የዳንስ ሥልጠና መርሃግብር እንዴት እንደሚነደፉ

ቪዲዮ: ለጀማሪዎች የዳንስ ሥልጠና መርሃግብር እንዴት እንደሚነደፉ

ቪዲዮ: ለጀማሪዎች የዳንስ ሥልጠና መርሃግብር እንዴት እንደሚነደፉ
ቪዲዮ: አልቶ አ.ሥ.ት.ቤት በዘንድሮው ፋሲካ የሙዚቃ ትምህርት ሥልጠና የወሰዱትን ተማሪዎች በከፊል አስመረቀ። 2024, መጋቢት
Anonim

ዳንስ ፀጋ እና ፕላስቲክን ለማዳበር ፣ የእንቅስቃሴዎችን ቅንጅት ለማሻሻል እና በመልካም አካላዊ ሁኔታ ራስን ለመጠበቅ አስተዋፅኦ ያደርጋል ፡፡ በተገቢው በተመረጠው መርሃግብር እና የተማሪው የመማር ፍላጎት ምስጋና ይግባውና በራስ መተማመንን እና የሁሉም ሰው ትኩረት ፍርሃት ማስወገድ ይችላሉ ፡፡

ለጀማሪዎች የዳንስ ሥልጠና መርሃግብር እንዴት እንደሚነደፉ
ለጀማሪዎች የዳንስ ሥልጠና መርሃግብር እንዴት እንደሚነደፉ

አስፈላጊ ነው

  • - እስክርቢቶ;
  • - ወረቀት;
  • - አካላዊ እንቅስቃሴን ለማስላት ቀመሮች።

መመሪያዎች

ደረጃ 1

ለዕድሜ ትኩረት ይስጡ. በተማሪዎቹ ዕድሜ ላይ በመመርኮዝ የተለያዩ ፕሮግራሞችን ማዘጋጀት ፡፡ ተማሪዎችዎ ልጆች ከሆኑ ታዲያ በመዝናኛ ጊዜያት የበለጠ መተማመን እና በክፍል ውስጥ አስደሳች በሆኑ የዳንስ ጨዋታዎች ላይ ማተኮር ያስፈልግዎታል ፡፡ በዚህ መንገድ ልጆች ሁሉንም መሰረታዊ እንቅስቃሴዎች በፍጥነት እና በቀላል ይማራሉ።

ደረጃ 2

ተማሪዎችዎ ጎልማሳ ከሆኑ እንግዲያውስ በዚህ ጉዳይ ላይ ምክንያታዊ በሆነ መንገድ ያብራሩ ፣ አስፈላጊ በሆኑት የእንቅስቃሴ አካላት ላይ ያተኩሩ ፡፡ የዳንስ አካላትን ብዙ ጊዜ ለማብራራት እና ለማሳየት ብቻ ሳይሆን የጡንቻ ትውስታን እንዲያዳብሩ ከተማሪዎች ጋር እንደገና ለመድገም ይሞክሩ ፡፡

ደረጃ 3

የተማሪዎችዎን የአትሌቲክስ አፈፃፀም ደረጃ ይወቁ። ለስልጠና መርሃግብር ትክክለኛ ዝግጅት ይህ አስፈላጊ ነው ፡፡ በቡድኑ ውስጥ ይህ ደረጃ ምን እንደ ሆነ በመመርኮዝ በክፍልዎ ውስጥ ለእያንዳንዱ ሰው የስፖርት ጭነት ማስላት አለብዎት ፡፡

ደረጃ 4

የጭነትዎን ስሌቶች በጣም በጥንቃቄ ያድርጉ። ከትምህርቱ በኋላ ተማሪዎች በጡንቻዎቻቸው ላይ ከባድ ምቾት ሊኖራቸው አይገባም ፣ ምክንያቱም ይህ በአካላዊ ሁኔታ ላይ መጥፎ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል ፡፡ ውዝዋዜውን እንዳይቀጥሉ ተስፋ ላለመቁረጥ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡

ደረጃ 5

ያስታውሱ ፣ በሚያስተምሩት ዳንስ ዓይነት ፣ ጥንድ ወይም ግለሰብ ላይ በመመርኮዝ በሙቀቱ ወቅት በየትኛው የጡንቻ ቡድኖች ላይ ማተኮር እንዳለብዎም ያስታውሱ ፡፡ ደግሞም በዋናው ሥልጠና ወቅት ትልቁ ሥራ የሚወድቀው በእነሱ ላይ ነው ፡፡

ደረጃ 6

ፕሮግራምዎን በሦስት ዋና ዋና ክፍሎች ዙሪያ ይገንቡ-ማሞቂያ ፣ ዋናው ክፍል እና ማጠቃለያ ፡፡ በሙቀቱ ወቅት እንደ ሌሎቹ የዳንስ ስፖርቶች ሁሉ ልምምዶቹን በጭንቅላቱ እና በአንገቱ መጀመር እና በእግሮች እና በእግር ጣቶች ማሞቁ የተሻለ ነው ፡፡

ደረጃ 7

በዋናው ክፍል ውስጥ የተለያዩ የጡንቻ ቡድኖችን በማዳበር ላይ ያተኩሩ እና መሰረታዊ እንቅስቃሴዎችን እና የዳንስ ደረጃዎችን ይሰብሩ ፡፡ የሚያስተምሯቸውን የዳንስ አቅጣጫዎች ማንነት የሚገልጹትን እነዚያን እንቅስቃሴዎች ይምረጡ።

ደረጃ 8

በመጨረሻው ክፍል ውስጥ የተማሩትን እንቅስቃሴዎች ነፃ ዘይቤን ማመቻቸት ወይም ቀደም ባሉት ትምህርቶች ውስጥ የተበተኑትን ደረጃዎች እና ጭፈራዎች ለማስታወስ ይችላሉ ፡፡

የሚመከር: