ፎክስትሮት በ 20 ኛው ክፍለ ዘመን መጀመሪያ ላይ ተወዳጅነት ያተረፈው የአውሮፓ የባሌ ዳንስ ነው ፡፡ Foxtrot ንጥረነገሮች ዛሬም ጠቃሚ ናቸው ፣ በጥንድ በቀስታ ዳንስ ወቅት ያገለግላሉ ፡፡ ውዝዋዜው በተመሳሳይ ጊዜ በብርሃንነቱ ፣ በፀጋው እና በሚያምርነቱ ይስባል ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ፎክስቶሮትን ለመማር እንደ ብሉዝ ያሉ ተስማሚ ዘገምተኛ ሙዚቃዎችን ይምረጡ ፡፡ ከእያንዳንዱ እርምጃ ጋር በትንሹ በመነሳት አራት እርምጃዎችን ወደ ፊት ለመውሰድ ይሞክሩ ፡፡ ይህንን ያስቡ-አንድ - የቀኝ እግር ወደፊት ፣ ሁለት - የፀደይ ደረጃ ፣ ወዘተ ፡፡ ተመሳሳይ ተመሳሳይነት በመጠቀም አራት እርምጃዎችን ወደኋላ ይመልሱ ፡፡ ፎክስቱሮት ጥንድ ዳንስ ስለሆነ እነዚህን ደረጃዎች በጥንድ ይከተሉ። ይህንን ለማድረግ አጋሩ እመቤቷን በእጁ ይዞ በደረት ደረጃ ወደ ጎን መውሰድ አለበት ፣ በሌላ በኩል ደግሞ አጋሩን ከወገቡ በላይ ከጀርባው ጀርባ ያዙ ፡፡ ባልደረባዋ ነፃ እ handን በትከሻው ላይ ያደርጋታል ፡፡ አጋሩ ከግራ እግሩ የሚጀምር ከሆነ አጋሩ በቅደም ተከተል ከቀኝ ጋር ፡፡
ደረጃ 2
ፎክስቶት በተቃራኒ ሰዓት አቅጣጫ በክበብ ውስጥ ይደንሳል ፡፡ ወደ ግራ 45 ዲግሪዎች ይታጠፉ እና ሁለት የፀደይ ደረጃዎችን ወደፊት ይራመዱ (ቆጠራ-አንድ-ሁለት ፣ ሶስት-አራት) ከዚያ ወደ ቀኝ 90 ዲግሪ ማዞር ያስፈልግዎታል። ይህንን ለማድረግ በአምስቱ ቆጠራ ላይ አንድ ደረጃ ወደ ግራ ይሂዱ እና ወደ ቀኝ ይታጠፉ ፣ ስድስት - ቀኝ እግርዎን ያኑሩ ፡፡ ቀጥሎም በግራ እግርዎ ሁለት ቀርፋፋ እርምጃዎችን ወደኋላ ይያዙ ፣ ከዚያ ለአምስት ቆጠራ - በግራ እግርዎ ወደ 90 ዲግሪ ግራ ይታጠፉ ፣ ለስድስት ቁጥር - ቀኝዎን ያድርጉ ከዚያ እነዚህን እንቅስቃሴዎች በጥንድ ይድገሙ ፡፡
ደረጃ 3
የሚቀጥለውን እንቅስቃሴ ለመለማመድ ከክብደትዎ ጋር ወደ ቀኝ እግርዎ በማስተላለፍ ከጀርባዎ ጋር ወደ ክበቡ መሃል ይቁሙ ፡፡ ለቁጥር የግራውን ወደ ግራ ውሰድ እና በእግር ጣት ላይ አኑር ፣ በሁለት ቆጠራ ላይ - ሰውነቱን በ 45 ዲግሪ አዙረው ቀኝ እግርህን ተረከዙ ላይ ቀስ አድርገው ፡፡ በሶስት ወይም በአራት ቆጠራ ላይ ሰውነትዎን ወደ ቀኝ ያንቀሳቅሱ (ይህንን ለማድረግ ቀኝ እግርዎን ወደ ወለሉ ዝቅ ያድርጉ) ሌላ 45 ዲግሪዎች ፡፡ ከአምስት እስከ ስድስት - የግራ እግርዎን ያኑሩ ፡፡ በስሜታዊነት ይቁጠሩ ፡፡
ደረጃ 4
ይህንን እንቅስቃሴ ሶስት ጊዜ እንደገና ይድገሙት ፡፡ ሁሉንም ነገር በትክክል ካከናወኑ እርምጃዎቹን በጀመሩበት ተመሳሳይ ቦታ መሆን አለብዎት ፡፡ ከዚያ እንቅስቃሴውን በጥንድ ይድገሙት ፡፡ የእርስዎ ተግባር ሙሉ መታጠፍ ነው ፡፡ በነገራችን ላይ በሁለት በሚባሉት ደረጃዎች ሊከናወን ይችላል ፣ ማለትም ፣ የእርምጃዎቹን ስፋት በመጨመር ይህን እንቅስቃሴ ሁለት ጊዜ ይድገሙት ፡፡ ሁሉንም እንቅስቃሴዎች ያጣምሩ እና በሙዚቃው ላይ ይጨፍሯቸው። ቅደም ተከተል እንደ አጋሮች ምኞቶች ሊለያይ ይችላል ፡፡ ዋናው ነገር ሙዚቃን ማዳመጥ እና "ለመንሳፈፍ" ፣ ለአውሮፓውያን ፎክስቶሮት ገር እና የሚያምር ፓስ አሳልፎ መስጠት ነው ፡፡
