ለመጀመሪያ ጊዜ ይህ ንጥረ ነገር እ.ኤ.አ.በ 1983 ሚካኤል ጃክሰን ተከናውኗል ፡፡ ከዚያን ጊዜ ጀምሮ የጨረቃ መንገድ የእርሱ የንግድ ምልክት ብቻ ሳይሆን ለማንኛውም ዳንሰኛም ተወዳጅ የሆነ የእረፍት አካል ሆኗል ፡፡
አስፈላጊ ነው
ለስላሳ የማይታጠፍ ጫማ ያላቸው ለስላሳ ተጣጣፊ ጫማዎች
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ቀጥ ብለው ቆሙ ፡፡ ከዚያ በግራ እግርዎ ላይ ተደግፈው ቀኝ እግርዎን መልሰው ይውሰዱት እና ከወለሉ ጋር በሚዛመደው ጣቱ ላይ ያድርጉት ፡፡ ሚዛንዎን በተሻለ ሁኔታ ለመጠበቅ በእግሮችዎ መካከል የማያቋርጥ ርቀት ይቆዩ። ርቀቱ በዚህ ቦታ ለመቆም ለእርስዎ የሚመች መሆን አለበት ፡፡
ደረጃ 2
በግራ እግርዎ ተረከዙ ላይ በጥብቅ ይቁሙ ፡፡ ከዚያ በስተቀኝዎ በኩል መልሰው ያንሸራቱ (እግርዎን መሬት ላይ ያንሸራትቱ) እና በእግር ጣቱ ላይ ያድርጉት ፣ ክብደቱን ወደ ትክክለኛው ተረከዝ ያስተላልፉ። በተመሳሳይ ጊዜ ቀኝ እግርዎን ከእግርዎ እስከ እግርዎ ሁሉ ዝቅ ያድርጉት ፡፡ ስለሆነም እግሮቹ ይገለበጣሉ ፡፡
ደረጃ 3
ከሌላው እግር ጋር ተመሳሳይ ነገር ያድርጉ ፣ ወደ ኋላ ይመለሳሉ ፡፡ የመራመጃ ቅusionትን ለመፍጠር የእጅ እንቅስቃሴን ያክሉ። በሚራመዱበት ጊዜ በሚያንቀሳቅሷቸው በተመሳሳይ መንገድ ያንቀሳቅሷቸው-የቀኝ እግሩ ወደ ኋላ ይመለሳል ፣ የግራ እጅ ወደ ፊት ይሄዳል - በተቃራኒው ደግሞ ፡፡ ወደፊት እንደሚራመድ ሰው አካልን ትንሽ ወደ ፊት ያዘንብሉት።
