እንደ አኃዝ ስኬቲንግ እንዲህ ዓይነቱ ስፖርት ተወዳጅነት ከዓመት ወደ ዓመት እየጨመረ ነው ፡፡ ስኬቲንግ በባለሙያ የሙያ መስጫ መሣሪያን የሚያጠናክር ብቻ ሳይሆን ተጣጣፊነትን ፣ የእንቅስቃሴዎችን ቅንጅት እና በትኩረት ለመከታተል አስተዋፅዖ ያደርጋል ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ከእውነተኛ ቆዳ የተሠሩ ስኬተሮችን ይግዙ ፡፡ የቡት ጫማዎቹ መጠን ከእግርዎ ጋር መዛመድ አለባቸው ስኬቲቱ በእግርዎ ላይ በጥብቅ ካልተጠቀለለ ፣ ሊያጣምሙት እና ሊጎዱ ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 2
መንጠቆዎቹን እንዳያመልጥዎ በጥንቃቄ በመያዝ ጫማዎን በጥብቅ ማሰርዎን ያስታውሱ ፡፡ መንሸራተቻዎቹ ትንሽ ጠበቅ ያሉ እንደሆኑ ከተሰማዎት ማሰሪያውን በትንሹ ይፍቱ።
ደረጃ 3
በበረዶ ላይ ቆሞ ፣ ጉልበቶችዎን ማስተካከል አያስፈልግዎትም። በረዶው እስኪመችዎ ድረስ በግማሽ ጎንበስ ብለው ያቆዩዋቸው ፡፡
ደረጃ 4
የሚንሸራተት ከሆነ ሁል ጊዜ በጭኑ ጀርባ ወይም ጎን ላይ ለመውደቅ ይሞክሩ። ይህ ድብደባውን ለስላሳ ያደርገዋል። ከወደቀ በኋላ ከዳሌው ሳይሆን ከጉልበቶቹ ላይ መነሳት አስፈላጊ ነው ፡፡ እግሮችዎን በጉልበቶች ተንበርክከው ወደ ሰውነት ይጎትቱ ፣ በጉልበቶችዎ ላይ ይንገሩን እና ከዚያ በእግርዎ ላይ ያድርጉ ፡፡
ደረጃ 5
የመነሻው ተንሸራታች ትርጉም በበረዶ መንሸራተቻው ጠርዝ ላይ ወደ ትክክለኛው ውድቅነት ቀንሷል ፣ በወቅቱ የታጠፈውን እግር ጉልበቱን ማጠፍ እና ቀጥ ማድረግ ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ የሰውነት ክብደትን ከቀኝ እግር ወደ ግራ ማስተላለፍ ወይም በተቃራኒው ማስተላለፍ አስፈላጊ ነው ፡፡ ግፋፉ መደረግ ያለበት ከጣት ጋር ሳይሆን ከስኬት ተንሸራታች ጠርዝ ጋር ነው ፡፡ በሚገፋበት ጊዜ ሳይሆን ከዚያ በፊት ጉልበቱን ማጠፍ አስፈላጊ ነው ፡፡
ደረጃ 6
እንዴት ብሬክ ማድረግ እንደሚችሉ ለማወቅ ፣ ጉልበቶችዎን ማጠፍ ፣ ሰውነትዎን በትንሹ ወደ ፊት ማጠፍ እና ጣቶችዎን ወደ ውስጥ ማዞር ፣ እግሮችዎን በ 45 ሴንቲ ሜትር ርቀት ላይ በማስቀመጥ ፡፡
ደረጃ 7
የበረዶ መንሸራተቻ ዘዴዎች የቅርጽ ስኬቲንግ አካላት ይባላሉ። ሁለቱንም የጠርዙን ጠርዞች በመጠቀም - ውጫዊ እና ውስጣዊ - ተንሸራታቾች ተመሳሳይ ስሪቶችን በበርካታ ስሪቶች ለማከናወን እድሉ አላቸው ፡፡ ስለዚህ ፣ ከድጋፍ ሰጪው እግር ውስጠኛው ጫፍ ጥርስ ያለው ዝላይ ግልብጥ ተብሎ ይጠራል ፣ እና ከውጭው ጠርዝ - ሉዝ።
ደረጃ 8
የቅርጽ ስኬቲንግ መሰረታዊ አካላት ሁሉም ዓይነት ቅስቶች ናቸው ፡፡ በውጭው ጠርዝ ላይ ወደፊት ለማራገፍ እግሮችዎን በሶስተኛ ደረጃ ላይ ያድርጉ ፡፡ የቀኝ እግሩን ጣት በተንሸራታች አቅጣጫ ወደ ፊት ይምሩ ፣ በውስጠኛው ጠርዝ (የግራ ተንሸራታች) ይግፉት እና የሰውነት ክብደቱን ወደ ተቃራኒው እግር ያስተላልፉ። ንጥረ ነገሩን በሚያከናውንበት ጊዜ የቀኝ ጉልበቱን ጎንበስ ፣ የግራውን እግር ቀጥ አድርጎ ጣት ወደ ውጭ አዙር ፡፡ በመቀጠልም የጅምላ ማእከሉን በእቅፉ በኩል በሚንቀሳቀስበት አቅጣጫ ማንቀሳቀስ እና የትከሻውን መታጠፊያ ወደ ቀስት ማጠፍ አቅጣጫ ማዞር ያስፈልግዎታል ፡፡
ደረጃ 9
የፊተኛውን ቅስት በደንብ ከተገነዘቡ ወደፊት እና ወደኋላ የሚዘለሉ መዝለሎችን ፣ ሶስት አቅጣጫዎችን እና በጣም አስቸጋሪ ደረጃዎችን መቆጣጠር መጀመር ይችላሉ ፡፡
