ክረምት በዓመቱ ውስጥ ጤናማ እና በጣም የሚጠበቅበት ጊዜ ነው ፡፡ በዚህ ጊዜ ሰዎች የበለጠ ትኩስ ምግብ ይመገባሉ ፣ የበለጠ ይንቀሳቀሳሉ ፣ ተፈጥሯዊ ቫይታሚኖችን ዲ ያገኛሉ ፣ ለእረፍት ይጓዛሉ በዚህም ምክንያት ውጥረታቸው አነስተኛ ይሆናል ፡፡ ሆኖም የበጋው ወቅት ስለሚመጣ ወደኋላ ለመመልከት ጊዜ ስለሌለዎት ክረምቱ በፍጥነት ያልፋል ፡፡ የበጋው ወቅት ከማለቁ በፊት ለማድረግ ጊዜ ማግኘት የሚፈለግባቸውን የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ዝርዝር አሰባስበዋል ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ሽርሽር ከቤት ውጭ የበለጠ ይብሉ። በቤትዎ ውስጥ የሚኖሩ ከሆነ በረንዳ ላይ ቁርስ መብላት ወይም በፓርኩ ውስጥ መብላት ይችላሉ ፡፡ ከጎረቤቶችዎ ጋር ሽርሽር ማድረግ በሚችሉበት ጊዜ በቴሌቪዥን ወይም በኮምፒተር ፊት መመገብዎን ያቁሙ ፡፡
ደረጃ 2
ማህበራዊ ሰንሰለቶችን ያስወግዱ ፡፡ የበጋ ወቅት ኮምፒተርዎን ለማጥፋት እና በተቻለ መጠን በአውታረ መረቡ ላይ ትንሽ ጊዜ ለማሳለፍ ጊዜ ነው ፡፡ ይህ የማይቻል ከሆነ የኮምፒተርዎን አጠቃቀም በትንሹ ለማቆየት ይሞክሩ። በእርግጥ ከጓደኞች ጋር መግባባት በእውነታው በእውነተኛው ዓለም ውስጥ ካለው የተሻለ ነው ፡፡
ደረጃ 3
በተቻለ መጠን በውኃው ያርፉ ፡፡ በሰውነት ላይ የሚያረጋጋ ውጤት አለው ፡፡ ውሃውን ብቻ ይመልከቱ እና ሰላማዊ እና መረጋጋት ይሰማዎታል። በባህር ዳርቻ ላይ ተኛ ፣ ወይም በተሻለ ሁኔታ ፣ መዋኘት ፡፡ ለብዙ ሰዎች በጣም ግልፅ የሕፃናት ትዝታዎች ከውኃ ጋር የተቆራኙ ናቸው ፡፡
ደረጃ 4
የበለጠ ይራመዱ። መኪናዎ እረፍት እንዲያደርግ ያድርጉ ፡፡ በአውቶቡሱ ምትክ ብስክሌት ይጠቀሙ ፣ ሮለር ፣ ወይም በእግር ይራመዱ። ስላለዎት ብቻ መሄድ የለብዎትም ፡፡ በማሸጊያው በኩል ወይም በጫካው ውስጥ ብቻ ይራመዱ። ጥሩ ሙዚቃን ይለብሱ እና መንገዱን ይምቱ ፡፡ ለእግር ጉዞ ለመሄድ አሁንም ምክንያት ከፈለጉ ውሻዎን ይዘው ይምጡ ወይም ለጓደኞችዎ ይደውሉ ፡፡
ደረጃ 5
ለስላሳዎች ይጠጡ ፡፡ በበጋ ወቅት እሱን ማዘጋጀት በጣም ቀላል ነው። ምናልባትም በአትክልቱ ውስጥ ወይም በሱቅዎ ውስጥ ትኩስ ፍራፍሬዎችን ማግኘት ይችላሉ ፡፡ በቃ ማንኛውንም ፍሬ በብሌንደር ውስጥ ፣ ሁለት የበረዶ ቅንጣቶችን ብቻ ያስቀምጡ ፣ በሁሉም ነገር ላይ ወተት ያፈሱ እና ያነሳሱ ፡፡ ወደ ሥራ ፣ ወደ ትምህርት ቤት ወይም በሀገር ውስጥ በካምፕ ውስጥ ብቻ ሲዝናኑ ለስላሳዎች ይጠጡ ፡፡
ደረጃ 6
አንድ ነገር ይተክሉ ፡፡ በመስኮቱ ላይ አረንጓዴ ቁጥቋጦዎች ወይም በረንዳ ላይ ትንሽ አነስተኛ እርሻ ብቻ ሊሆን ይችላል ፡፡ በተለይ ገና ልጆች ከሌሉ እንክብካቤ የሚፈልግ ነገርን ለመንከባከብ ይሞክሩ ፡፡ እንደ ዘንባባ ያሉ የቤት ውስጥ አበባዎችን ይግዙ ፡፡
