አንዳንድ ጊዜ ከሥራ በኋላ ምሽት ምን ማድረግ እንዳለብዎ በጭራሽ አያውቁም መጥፎ የአየር ሁኔታ ፣ የሚሄድበት ቦታ የለም ፣ እና ከቴሌቪዥኑ ፊት ለፊት ጊዜውን እያጡ መሄድ አይፈልጉም ፡፡ ምን ይደረግ?
ምሽት ላይ ማድረግ ያለባቸው ነገሮች
- እራስዎን ይንከባከቡ ፣ የትኛው እንቅስቃሴ ደስታን እንደሚሰጥዎ ያስቡ ፡፡ ምናልባት የቤት ውስጥ ሽርሽር ማዘጋጀት አለብዎት-ጥሩ መዓዛ ያለው ገላ መታጠብ ወይም የቸኮሌት መጠቅለያ ያድርጉ?
- ለስፖርት ይግቡ ፡፡ ቀለል ያለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ስብስብ መሰላቸትን ያስወግዳል ፣ ያነቃቃዎታል እንዲሁም በሰውነት ላይ ከፍተኛ ጥቅሞችን ያስገኛሉ ፡፡
- ስለ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎ ያስቡ ፡፡ ጂግሳው መጋዝ ፣ የሳቲን መስፋት ፣ ወይም የሳሙና መስሪያ አስፈሪ የምሽት ሰዓቶችን ለማብራት ጥሩ መንገዶች ናቸው ፡፡
- ለመግዛት ወጣሁ. ምናልባት ጥሩ የግብይት አንድ ክፍል አሰልቺ ከሆነ ምሽት ያድንዎታል ፡፡
- ለረጅም ጊዜ ማየት ስለፈለጉት ጥሩ ፊልምስ? አንድ ኩባያ ትኩስ ቸኮሌት አንድ ኩባያ ያፈሱ ፣ በሚወዱት ወንበር ላይ ይቀመጡ እና በሲኒማ ይደሰቱ ፡፡
- ወደ ሳውና ይሂዱ. በሥራ ላይ ከከባድ ቀን በኋላ ለመዝናናት ይህ ጥሩ መንገድ ነው ፡፡
- ማንኛውንም የውጭ ቋንቋ ጥናት ይማሩ - በጣም ጠቃሚ እና አስደሳች እንቅስቃሴ።
ምሽት ላይ የቤተሰብ እንቅስቃሴዎች
- ለሁሉም የቤተሰብዎ አባላት የሚስብ መጽሐፍ ይፈልጉ እና የቤተሰብ ንባቦችን ያዘጋጁ ፡፡
- አስደሳች እና ፈታኝ ምግብ ያዘጋጁ ፡፡ በዱባዎች ላይ መጣበቅ ወይም ትልቅ ፣ ጣፋጭ ኬክ መጋገር ይችላሉ ፡፡
- አንዳንድ አስደሳች ጨዋታ መጫወት ይችላሉ-ቢንጎ ፣ ዶሚኖ ወይም “ሞኖፖሊ” ፡፡
- ለቤተሰብዎ የቤተሰብ ዛፍ ይፍጠሩ ወይም የቤተሰብ መዝገብ መጻፍ ይጀምሩ።
- አንድ ብልሃተኛ ትርዒት ይኑርዎት ፡፡ እያንዳንዱ የቤተሰብ አባል አስማታዊ ዘዴን እንዲማር እና ለሌሎች እንዲያሳየው ያድርጉ።
የሚመከር:
በችግር ጊዜያችን ውስጥ ያሉ ብዙ ሰዎች የጊዜ እጥረት እያጋጠማቸው ነው ፣ ያለማቋረጥ ወደ አንድ ቦታ ይቸኩላሉ እና ለአንድ ነገር ጊዜ የላቸውም ጥናት ፣ ሥራ ፣ ስፖርት እና የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ብዙ ጊዜ የሚወስዱ መሆናቸው አያስደንቅም ፡፡ ግን በጣም የበዛባቸው ሰዎች እንኳን አንዳንድ ጊዜ አንድ ጥያቄ አላቸው-ምንም ማድረግ በማይኖርበት ጊዜ በቤት ውስጥ ምን ማድረግ እንዳለባቸው?
አንድ አሮጌ አምፖል መለወጥ እና ፖላንድኛ መስጠት ከፈለጉ ታዲያ የማስወገጃ ዘዴ ጥሩ ይሆናል። በእጁ የተሠራው እንዲህ ዓይነቱ የበጀት አምፖል ለ plafond አዲስ ሕይወት ይሰጠዋል እናም ከውስጥዎ ጋር ሙሉ በሙሉ ይጣጣማል ፡፡ ለዲፕሎግ ምን ይፈልጋሉ? በዲፕሎጅ ቴክኖሎጂ ውስጥ ስራን ለማከናወን የሚከተሉትን መለዋወጫዎች ያስፈልግዎታል: - በቀጥታ የመብራት መብራቱ ራሱ
የገና ምሽት በአስማት ትርጉም ተሞልቷል ፡፡ በዚህ ወቅት ለብዙ መቶ ዘመናት ሰዎች ጥልቅ ፍላጎታቸውን አደረጉ እና እውን እንደሚሆኑ ያምናሉ ፡፡ የሚፈልጉትን ነገር ለጥሩ ኃይሎች ለማስተላለፍ እና ህልሞችዎን እንዲገነዘቡ ለመጠየቅ አሁንም መንገድ አለ ፡፡ አስፈላጊ ነው ወረቀት ፣ ሻማ መቅረዙ ቅቤ. መመሪያዎች ደረጃ 1 በገና ምሽት ምኞትን ለማድረግ በጣም የቆየ ልማድን ይጠቀሙ። ምኞትዎን በወረቀት ላይ ይጻፉ ፡፡ በግልጽ እና በአጭሩ መቅረጽ አለበት ፡፡ በወረቀቱ ላይ ለማንፀባረቅ የሻማ ማብራት የተወሳሰበ ወረቀት ላይ ያኑሩ። ደረጃ 2 የሻማውን ቀለም ይምረጡ
ክረምት በዓመቱ ውስጥ ጤናማ እና በጣም የሚጠበቅበት ጊዜ ነው ፡፡ በዚህ ጊዜ ሰዎች የበለጠ ትኩስ ምግብ ይመገባሉ ፣ የበለጠ ይንቀሳቀሳሉ ፣ ተፈጥሯዊ ቫይታሚኖችን ዲ ያገኛሉ ፣ ለእረፍት ይጓዛሉ በዚህም ምክንያት ውጥረታቸው አነስተኛ ይሆናል ፡፡ ሆኖም የበጋው ወቅት ስለሚመጣ ወደኋላ ለመመልከት ጊዜ ስለሌለዎት ክረምቱ በፍጥነት ያልፋል ፡፡ የበጋው ወቅት ከማለቁ በፊት ለማድረግ ጊዜ ማግኘት የሚፈለግባቸውን የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ዝርዝር አሰባስበዋል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ሽርሽር ከቤት ውጭ የበለጠ ይብሉ። በቤትዎ ውስጥ የሚኖሩ ከሆነ በረንዳ ላይ ቁርስ መብላት ወይም በፓርኩ ውስጥ መብላት ይችላሉ ፡፡ ከጎረቤቶችዎ ጋር ሽርሽር ማድረግ በሚችሉበት ጊዜ በቴሌቪዥን ወይም በኮምፒተር ፊት መመገብዎን ያቁሙ ፡፡ ደረጃ 2 ማህበራዊ
አንድ ሰው ብቸኝነትን አይወድም ከራሱ ጋር ሲሰለቻት ብቻ ፡፡ ሁሉም ሌሎች ሰዎች ብቸኝነትን ለራሳቸው እንደወሰነ ይገነዘባሉ ፡፡ እናም ለዚህ በአራቱ የቤቱ ግድግዳዎች ውስጥ መቀመጥ በጭራሽ አስፈላጊ አይደለም ፡፡ ከቤት ሳይወጡ ስለዚህ ነፃ ምሽት ሆነ ፡፡ ለመደሰት አስፈላጊ ይመስላል ፣ ግን በጭንቅላቴ ውስጥ አንድ ሀሳብ አለ-ከራሴ ጋር ምን ማድረግ እንዳለብኝ ፡፡ በቤት ውስጥ በሰውነት እና በነፍስ ጥቅም አንድ ምሽት ማሳለፍ ይችላሉ ፡፡ ጽዳቱን ይንከባከቡ
