ባለፉት አስር ዓመታት ውስጥ በጣም ተወዳጅ እየሆነ የመጣውን የእረፍት ጊዜዎን ለማሳለፍ ሮለር ስኬቲንግ ጠቃሚ እና አስደሳች መንገድ ነው ፡፡ ሆኖም ፣ ሁሉም ዓይነት ብልሃቶች የበለጠ አስደሳች እና አስደሳች ሊያደርጉት ይችላሉ ፣ ከተለማመዱ ለመተግበር በጣም ከባድ አይደሉም ፡፡
አስፈላጊ ነው
- - ቪዲዮዎች;
- - ጠፍጣፋ የእግረኛ መንገድ ወይም ልዩ የመንኮራኩር ወለል።
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ወደላይ ከመዝለልዎ በፊት ሰውነትዎን ቀጥ አድርገው ይያዙት እና በምንም ሁኔታ ወደ ጎን አይንገላቱ ወይም አያጠቁ ፡፡ ሁል ጊዜ ያስታውሱ ጀርባዎ እና እግሮችዎ ፍጹም ቀጥ ያሉ መሆን አለባቸው ፣ እና በእራሱ መዝለል ወቅት ፣ እንዳይጎዱ በተቻለዎት መጠን ጉልበቶችዎን በደረትዎ ላይ በደንብ ለመጫን ይሞክሩ። በሚያርፉበት ጊዜ በሚታጠፉበት ጊዜ በትክክል መንሸራተት እንዲችሉ የታጠፈ እግሮች ላይ መቆየትዎን እና ተመራጭ ዘዴውን ያድርጉ ፡፡ ይህ የእይታ ዝላይ ቁመት እንዲፈጥሩ እና ጉዳትን ለማስወገድ ይረዳዎታል።
ደረጃ 2
ወደ ጠመዝማዛ በሚሸጋገሩበት ጊዜ በአየር ውስጥ ሳሉ ሰውነትዎን በትክክለኛው ቦታ ላይ ማቆየት አለብዎት ፡፡ 180 ዲግሪዎች በሚዞሩበት ጊዜ በተግባር ማብራት አያስፈልግም ፣ ቀኝ እጅዎን ወደ ፊት ዘርግተው ወደ ግራ ማቅናት እና በግራ እጅዎ ሮለሩን ለመንካት መሞከር ብቻ በቂ ነው ፡፡ 360 ዲግሪዎች ለማሽከርከር ከወሰኑ ከዚያ በሁለቱም እጆች አማካኝነት የመወዛወዝ እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ ፣ ልክ እንደ ዲያግራም ፣ ከቀኝ ወደ ግራ እና ከላይ ወደ ታች ፡፡
ደረጃ 3
ሮለቶች ከኋላ ሲንሸራተቱ አሊዮኦፕ የተባለ ብልሃት ለማድረግ ከወሰኑ ከዚያ የስበትዎን ማዕከል ይንከባከቡ ፣ ምክንያቱም በአንዱ እግሮችዎ ላይ መውደቅ አለበት ፡፡ ሁሉም ነገር በቅደም ተከተል ከሆነ ፣ ከዚያ ትንሽ ወደኋላ ዘንበል ብለው በሚፈልጉት ቦታ ላይ ለመቆየት ይሞክሩ ፣ በእሱ ውስጥ ወደ ቧንቧ ወይም ሌላ መሰናክል ይዝለሉ እና በ 45 ዲግሪ ማእዘን ላይ ይንዱ ፡፡
