“የልደት ቀን አሳዛኝ በዓል ነው” ማለታቸው ምንም አያስደንቅም ፡፡ በእርግጥ ሁል ጊዜ ለመዝናናት ምክንያት አይኖርም - ያለፉትን ዓመታት ይቆጫሉ ፣ ጥሩ ጓደኞች አለመኖራቸውን ወይም በዘመዶች ግድየለሽነት ምክንያት ይጓጓሉ ፡፡ ግን ይህ ቀን አሁንም የበዓላት ቀን ነው ፣ ስለሆነም በልደት ቀንዎ እራስዎን ለማስደሰት አንድ ምክንያት አለ ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
እራስዎን ከሚጣፍጥ ነገር ጋር ይያዙ ፡፡ ለረጅም ጊዜ ለመሞከር የፈለጉትን በጣም የተራቀቀ ምግብ ውስጥ ይግቡ። ስለ ስዕልዎ አይጨነቁ - ዛሬ ማንኛውንም ነገር ማድረግ ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 2
ወደ ቲያትር ቤት ፣ ወደ ኮንሰርት ፣ ወደ ናይት ክበብ ይሂዱ ፡፡ አብሮ የሚሄድ ሰው ከሌለዎት አይጨነቁ ፡፡ ብቻዎን ፣ በእርግጠኝነት ትኩረትን ይስባሉ ፣ እና ይህ ቀድሞውኑ ለመጠናናት ምክንያት ነው። ምናልባት በልደት ቀንዎ ዕድልዎን ያሟሉ ይሆናል ፡፡ እንደ አኃዛዊ መረጃዎች እንደሚያመለክቱት በአስር በመቶ የሚሆኑ ጥንዶች በእረፍት ጊዜ ይተዋወቃሉ ፡፡
ደረጃ 3
እራስዎን ኦርጅናሌ ስጦታ ያድርጉ ፡፡ ለረዥም ጊዜ ሲመኙት የነበሩትን ነገር ማግኘት አልቻሉም (ለምሳሌ ፣ አስደናቂ ቀሚስ ወይም ውድ ሰዓት) ያግኙ ፡፡ ወደ ሰማይ መንሸራተት ይሂዱ ወይም መታሸት ያግኙ።
ደረጃ 4
ቀኑን ከቤት ውጭ እንቅስቃሴዎች ይወስኑ ፡፡ በክረምት ወቅት በበረዶ መንሸራተት ወይም በበረዶ ላይ መንሸራተት ይሂዱ ፡፡ በበጋ ወቅት የቴኒስ ሜዳውን ይጎብኙ ወይም በባህር ዳርቻው ላይ ለመዋኘት ይሂዱ ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የደም አድሬናሊን ደረጃን ከፍ ያደርገዋል እንዲሁም ስሜትን ያሻሽላል ፡፡
