ፖሎናይዝ ፣ ስሙ እንደሚያመለክተው የፖላንድ ዳንስ ነው። በ 15 ኛው ክፍለ ዘመን እንደ ሠርግ ታየ ፡፡ ፖሎናይዝ በብዙ የአውሮፓ አገራት ውስጥ ለረጅም ጊዜ በጣም ተወዳጅ ነበር ፣ አንድ ኳስ ያለሱ ማድረግ አይችልም ፡፡ ጭፈራው በእርሱ ተጀመረ ፡፡ ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ጥንታዊ ውዝዋዜዎች ወደ ፋሽን ተመልሰዋል ፡፡ ግርማ ሞገሱ በቅንጦት አዳራሾች እና በደስታ ባህላዊ በዓላት ላይ እንደገና ይደንሳል ፡፡
አስፈላጊ ነው
- - ማጉያ ያለው ማጫወቻ;
- - የፖሎኒዝ ቀረፃ ያለው ዲስክ;
- - ሰፊ አካባቢ ያለው ክፍል ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
የማንኛውም ዳንስ መሠረት አንድ እርምጃ ነው ፡፡ የፖሎኒዝ ቅጥነት ልዩ ክብረ በዓል ይሰጠዋል። የትዳር ጓደኛዎ ከየትኛው ወገን እንደሚሆን ያስቡ ፡፡ ከጎኑ ሲቆሙ ወደ እርሱ የቀረበው እግር ውስጠኛው እግር ይባላል ፡፡ በመጀመሪያው ደረጃ ላይ ማጣቀሻው ይሆናል ፡፡ የውጭውን እግር ከፍ ያድርጉት እና ወደ ፊት ያመጣሉ ፣ በድጋፍ እግሩ ላይ በትንሹ ይንሸራተቱ ፡፡ የውጭው እግር በእግር ጣቱ ላይ ይደረጋል ፡፡ ሁለተኛው እርምጃ የሚከናወነው ከውስጥ እግር ጋር ያለ ምንም ጭረት ነው ፣ ግን እሱ ደግሞ ወደ ጣቱ ይወሰዳል። ሦስተኛው እርምጃ ከውጭ እግር ጋር በሙሉ እግር ላይ ነው ፡፡
ደረጃ 2
ሁለተኛው “ዑደት” የሚጀምረው በውስጠኛው እግር ነው ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ድጋፉ ውጫዊ ነው, እና በእሱ ላይ መቀመጥ አስፈላጊ ነው. ልክ እንደ መጀመሪያው ሁኔታ በተመሳሳይ ሁኔታ እግሩ ወደ ጣት ጣቱ እንዲመጣ ይደረጋል ፡፡ ሁለተኛው እርምጃ እንዲሁ በእግር ጣት ላይ ይደረጋል ፣ ሦስተኛው - በሙሉ እግር ላይ ፡፡
ደረጃ 3
ደረጃዎቹን ከተቆጣጠሩ በኋላ እና ከሁሉም በላይ ደግሞ በሙዚቃው ላይ እንዴት እንደሚያከናውን ይማሩ ፣ መሰረታዊ ግንባታዎችን ይማሩ ፡፡ በፖሊኖይስ ውስጥ ብዙ መልሶ ማደራጃዎች ስላሉ ይህንን ከአጋር ወይም ከቡድን ጋር እንኳን ማድረጉ የተሻለ ነው ፡፡ አብረው የእግረኛ መንገድን ለመስራት ይሞክሩ ፡፡ በተቃራኒ ሰዓት አቅጣጫ በክበብ ውስጥ የሚንቀሳቀስ መሪ ጥንድ ይምረጡ። ሁሉም ሌሎች ጥንዶች ይከተሏታል ፡፡ በተለይ ለእጆችዎ አቀማመጥ ትኩረት ይስጡ ፡፡ ወደ መተላለፊያው መጨረሻ አካባቢ ዳንሰኞቹ በአዳራሹ መሃል በኩል በማለፍ ወይም በማፅዳት አንድ አምድ ይመሰርታሉ ፡፡
ደረጃ 4
ብዙውን ጊዜ በቦሎች ላይ እንደሚደረገው የዳንስ ቁጥሮች ሊታወቁ ይችላሉ። አንድ ኮሪደር ያስተዋውቁ ፡፡ የመጀመሪያዎቹ ጥንዶች ተሰብስበው ቀሪዎቹን ዳንሰኞች ፊት ለፊት በማዞር በአምዱ መሃል ላይ እስከ አዳራሹ መጨረሻ ድረስ ይራመዳሉ ፡፡ ከዚያ ሁለተኛው ጥንድ ተመሳሳይ ያደርገዋል ፣ ከዚያ ሦስተኛው ፣ እና ሁሉም ተሳታፊዎች እስኪያልፍ ድረስ ፡፡ በአዳራሹ መጨረሻ ላይ ያሉ ጥንዶች በአንዱ ወደ ግራ እና ወደ ቀኝ ይጓዛሉ ፡፡
ደረጃ 5
ከአገናኝ መንገዱ በኋላ ጥንዶቹ በአዳራሹ ጎኖች ላይ ሁለት ዓምዶችን ይፈጥራሉ ፡፡ ቀጣዩ መሰረታዊ ቅርፅ መስቀለኛ መንገድ ነው ፡፡ ጥንዶች ወደ አቅጣጫ መጓዝ በሚጀምሩ አምዶች ይሰለፋሉ ፡፡ ተሳታፊዎች ወደ መጪው አምድ ክፍተቶች ያልፋሉ ፡፡ ከዚያ በኋላ ዳንሰኞቹ እንደገና ከተመሳሳይ አጋሮች ጋር ጥንዶች ይሆናሉ እና መንቀሳቀሱን ይቀጥላሉ ፣ ከዚያ እንደገና በሁለት መስመር ይሰለፋሉ ፡፡
ደረጃ 6
ከዚያ የሴቶች ብቸኛነት ይጀምራል ፡፡ ባልደረባው ወደ አጋሩ ተቃራኒ ወደ ቆመችው ወደ ሌላ ሴት ይዛወራል ፣ በዚህ ጊዜም ወደ ሌላ ደግ ሰው ይሄዳል ፡፡ ሁለቱ ሴቶች እስኪገናኙ ድረስ ብቸኛነቱ ይቀጥላል ፡፡ እነሱ ወደ ተቃራኒው ወደ ቆመው ደግ ሰው ይሄዳሉ እና በተቃራኒ ሰዓት አቅጣጫ በዙሪያው ይራመዳሉ ፣ ከዚያ በኋላ ሁሉም ወደ ጥንዶቹ ይመለሳሉ ፡፡ ሌላ አኃዝ - ወይዛዝርት ወንዶቹን ያልፋሉ ፡፡ ባልደረባው ተንበርክኮ እጁን ያነሳል ፡፡ ባልደረባው አራት ጊዜ ያልፈዋል ፡፡ ልክ እንደ አብዛኛው የመርከብ እንቅስቃሴ ፣ ይህ በተቃራኒ ሰዓት አቅጣጫ ይከናወናል።
