ሰዎች ወደ አዲስ የንቃተ-ህሊና ደረጃ የሚሸጋገሩበት ርዕስ ከጊዜ ወደ ጊዜ ተወዳጅነትን እያገኘ መጥቷል ፡፡ የኢሶትሪክ ክበቦች እና ዮጋ ስቱዲዮዎች በየቦታው በመክፈት ላይ ናቸው ፣ ይህም የአካልን ብቻ ሳይሆን የአዕምሮንም ለውጥ እንዲያገኙ ያስችሉዎታል ፡፡ እጅግ በጣም ጥሩ አካላዊ ቅርፅ እና ግልጽ አስተሳሰብ በተጨማሪ እነዚህን ልምዶች መከተል እንደ ተከታዮቻቸው የእራስዎን ንዝረት ደረጃ በመጨመር ሙሉ በሙሉ አዲስ የሕይወት ስሜት ይሰጥዎታል ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ሰውነትን ማንጻት በጥንታዊው የቬዲክ እውቀት መሠረት ሰውነታችን የሕይወት ኃይል መሪ ነው - ፕራና ፡፡ እናም ይህ ኃይል በሰውነታችን ውስጥ በነፃነት እንዲፈስ ፣ ፍጹም በሆነ ንፅህና ውስጥ ማቆየት አስፈላጊ ነው ፡፡ የሚከተሉትን ሁኔታዎች ማሟላት የሰውነትዎ እንከን የለሽ አፈፃፀም እንዲኖር ይረዳል-1. ትክክለኛ አመጋገብ ተስማሚ ጤናን ለመጠበቅ ሲባል አመጋገብዎን በጥንቃቄ መከታተል ያስፈልግዎታል ፡፡ ተስማሚ ፣ ንዝረትን ከመጨመር አንጻር ሙሉ ምግቦችን መመገብ ነው - አትክልቶች ፣ ዕፅዋቶች ፣ ፍራፍሬዎች ፣ እህሎች ፣ ተፈጥሯዊ የወተት ተዋጽኦዎች እና ተፈጥሮ እራሱ በልግስና የሚሰጡን ሁሉንም ነገሮች ፡፡ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ከፈለጉ ከምግብዎ ውስጥ ሁሉንም የተቀነባበሩ እና በኢንዱስትሪ የተገኙ ምግቦችን ወዲያውኑ ያስወግዱ። እንዲህ ዓይነቱ “ምግብ” በተግባር ምንም ጠቃሚ ነገር የለውም ፣ እናም ሰውነታችንን ከመመገብ ይልቅ ለማቀነባበር ኃይልን ብቻ ይወስዳል። ቡናዎን ፣ ስኳርን እና ጨዎችን ከምግብዎ ውስጥ ማስወገድም በእርስዎ ሁኔታ ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ ወደ ከፍተኛ የንዝረት ደረጃዎች ለመሸጋገር አልኮልን ፣ ማጨስን እና ሌሎች አስካሪዎችን ማስወገድ ቁልፍ መስፈርት ነው 2. አካላዊ እንቅስቃሴ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በሚመርጡበት ጊዜ ዋናው ነገር ከልምምዱ የሚያገኙት ደስታ ነው ፡፡ ስለዚህ አፓርታማውን ከማፅዳት አንስቶ እስከ ተራራ መውጣት ድረስ ማንኛውም ነገር ያደርጋል ፡፡ ምንም እንኳን ቁጭ ብለው ቢኖሩም መውሰድ ስለሚኖርብዎት እረፍት ለማስታወስ የማንቂያ ሰዓትን ይያዙ ፡፡ በእነዚህ ዕረፍቶች ወቅት መዘርጋት ፣ ራስን ማሸት ወይም ከሥራ ባልደረቦች ጋር አጭር የእግር ጉዞ ማድረግ ይችላሉ ፡፡ መደበኛ የዮጋ ልምምድ ትልቅ ቅርፅ እንዲኖርዎት ብቻ ሳይሆን በሰውነትዎ ውስጥ የተከማቸውን መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ ይረዳዎታል ፡፡ በተጨማሪም የህክምና ጾም መርዛማ ነገሮችን ለማስወገድ ይረዳል ፡፡ እንደነዚህ ያሉትን ስብሰባዎች በሶስት ሳምንታት ውስጥ ከአንድ ቀን ጀምሮ መጀመር ጠቃሚ ነው ፣ እንደ ተዘጋጀ ቀስ በቀስ “የተራቡ ቀናት” ቁጥርን ይጨምራል ፡፡ በሚቀንሰው ጨረቃ ወቅት ማንኛውንም የጽዳት ልምዶች ለማከናወን ይመከራል በተፈጥሮ ውስጥ በተቻለ መጠን ብዙ ጊዜ ያሳልፉ - ደህንነትዎን በከፍተኛ ደረጃ ለማቆየት ከሚያስፈልጉ አስፈላጊ ሁኔታዎች መካከል ንጹህ አየር ነው ፡፡
ደረጃ 2
አእምሮን ማጽዳት አሉታዊ ልምዶች እና ስሜታዊ እገዳዎች ህይወትን ሙሉ በሙሉ ከመደሰት የሚያግዱን የአእምሮ መርዛማዎች ናቸው ፡፡ ንቃተ-ህሊናን ለማፅዳት አሁን አንዳንድ ጊዜ ሥር የሰደደ በሽታዎችን ለማስወገድ ብቻ ሳይሆን ሕይወትዎን ሙሉ በሙሉ ለመለወጥ የሚያስችሉ ብዙ ቴክኒኮች አሉ ፡፡ እነዚህ ቴክኒኮች የሆልቶሮፊክ መተንፈስን ፣ ማሰላሰልን ፣ የስነ-ልቦና-ስሜታዊ ነፃነት ቴክኒኮችን እና ሌሎችንም ያጠቃልላሉ ፡፡ ለመጀመር በቀላሉ መተንፈስዎን መከታተል መጀመር እና ዓይኖችዎን ዘግተው ዘና ባለ ሁኔታ ውስጥ በቀን ቢያንስ ለ 15 ደቂቃዎች ማሳለፍ ይችላሉ ፡፡ በሚቻልበት ጊዜ አሉታዊ ሁኔታዎችን ለማስወገድ ይሞክሩ እና ከደጋፊ ማህበረሰብ ጋር ፣ ከልጆች ጋር ብዙ ጊዜ ለማሳለፍ ይሞክሩ። አከባቢዎን በሁሉም ደረጃዎች ንፅህና ለመጠበቅ ይሞክሩ ፡፡
ደረጃ 3
ከንቃተ-ህሊና ጋር ለመስራት የታለመ በራስዎ ቴክኒኮችን መለማመድ በጣም ተስፋ ይቆርጣል ፡፡ ወደ ልህቀት ጎዳና ላይ ሁሉንም ገጽታዎች እንዲገነዘቡ የሚያግዝዎ ጌታ ወይም ቡድን መፈለግ ይመከራል።
