ማካሬና አስደናቂ ዳንስ ናት ፡፡ አስማታዊው የማኬሬና ምት በዳንስ አዳራሹ ውስጥ ሲሰራጭ ማንም በግድግዳው ላይ ቆሞ መቆየት አይችልም ፡፡ ይህ አስገራሚ የስፔን ዳንስ መላውን ዓለም ያዘ ፣ እና በእውነቱ ከዋናው አካላዊ እንቅስቃሴ በፊት እንደ ሙቀት-ተፈጥሯል። እናም በእርግጥ ተመሳሳይ ስም የመዝሙሩ ደራሲዎች ፣ ሎስ ዴል ሪዮ የስፔን ቡድን ፣ በአንድ ጭፈራ ከተለያዩ ሀገሮች እና ትውልዶች የመጡ ሰዎችን አንድ የሚያደርጋቸው ምት ይሆናል ብለው ገምተዋል ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ውሃ ውስጥ የሚንሳፈፉ ይመስል ቀኝ እጅዎን ወደ ፊት ያራዝሙ ፣ መዳፍዎን ወደ ታች ያድርጉት ፡፡ በተመሳሳይ መንገድ የግራ እጅዎን ማራዘም ያስፈልግዎታል ፡፡ ያለ ውጥረቶች እነዚህን እንቅስቃሴዎች በተቀላጠፈ ያድርጉ።
ደረጃ 2
ከዚያ በመጀመሪያ በቀኝ እጅዎ ፣ በመዳፍዎ ወደ ላይ ፣ እና ከዚያ በግራዎ ይገለብጡ።
ደረጃ 3
በቀላል እንቅስቃሴ ቀኝዎን ወደ ግራ ትከሻዎ ያስተላልፉ እና ግራዎን በቀኝዎ ያኑሩ። በደረት ላይ የተሻገሩ ክንዶች ተለወጡ ፡፡
ደረጃ 4
ለስላሳ እና ባልጠረገ እንቅስቃሴ ቀኝ እጅ ከጭንቅላቱ ጀርባ ይሄዳል ፣ መዳፉ በጭንቅላቱ ጀርባ ላይ ይቀመጣል። በሁለተኛው እጅ ተመሳሳይ ነገር ማድረግ ያስፈልግዎታል ፡፡
ደረጃ 5
በተጨማሪ ፣ ቀኝ እጁ በተቀላጠፈ መንገድ ወደ ታች ወደ ግራ ጭን ፣ እና ግራው በቅደም ተከተል ወደ ቀኝ ይወርዳል።
ደረጃ 6
አሁን ፣ ጠራርጎ ሳይሆን ፣ ቀኝ እጅዎን በቀኝ በኩል ፣ እና ግራውን በግራ በኩል ያድርጉ። እና ከዜማው የመጨረሻዎቹ አሞሌዎች በታች በመጠኑ በመጨፍለቅ ፣ በብብትዎ ስምንት ያድርጉ ፡፡ ወደ ጎን 90 ዲግሪ መዝለል-ዘወር ማድረግ ይችላሉ ፡፡ ሙሉ ክብ እስኪገኝ ድረስ የዳንስ እንቅስቃሴዎች ይከናወናሉ ፡፡
ደረጃ 7
ስለ እግሮቹን አይርሱ-በየትኛው እጅ እንቅስቃሴው በተመሳሳይ እግር ላይ እና ክብደቱ በሚተላለፍበት ጊዜ ጣቶቹን ከወለሉ ላይ ሳያነሱ ቀለል ያለ እርምጃ ይደረጋል ፡፡
