ማኬሬና እንዴት እንደሚደነስ

ዝርዝር ሁኔታ:

ማኬሬና እንዴት እንደሚደነስ
ማኬሬና እንዴት እንደሚደነስ

ቪዲዮ: ማኬሬና እንዴት እንደሚደነስ

ቪዲዮ: ማኬሬና እንዴት እንደሚደነስ
ቪዲዮ: TEMPLE RUN 2 SPRINTS PASSING WIND 2024, ህዳር
Anonim

ማካሬና አስደናቂ ዳንስ ናት ፡፡ አስማታዊው የማኬሬና ምት በዳንስ አዳራሹ ውስጥ ሲሰራጭ ማንም በግድግዳው ላይ ቆሞ መቆየት አይችልም ፡፡ ይህ አስገራሚ የስፔን ዳንስ መላውን ዓለም ያዘ ፣ እና በእውነቱ ከዋናው አካላዊ እንቅስቃሴ በፊት እንደ ሙቀት-ተፈጥሯል። እናም በእርግጥ ተመሳሳይ ስም የመዝሙሩ ደራሲዎች ፣ ሎስ ዴል ሪዮ የስፔን ቡድን ፣ በአንድ ጭፈራ ከተለያዩ ሀገሮች እና ትውልዶች የመጡ ሰዎችን አንድ የሚያደርጋቸው ምት ይሆናል ብለው ገምተዋል ፡፡

ማኬሬና እንዴት እንደሚደነስ
ማኬሬና እንዴት እንደሚደነስ

መመሪያዎች

ደረጃ 1

ውሃ ውስጥ የሚንሳፈፉ ይመስል ቀኝ እጅዎን ወደ ፊት ያራዝሙ ፣ መዳፍዎን ወደ ታች ያድርጉት ፡፡ በተመሳሳይ መንገድ የግራ እጅዎን ማራዘም ያስፈልግዎታል ፡፡ ያለ ውጥረቶች እነዚህን እንቅስቃሴዎች በተቀላጠፈ ያድርጉ።

ደረጃ 2

ከዚያ በመጀመሪያ በቀኝ እጅዎ ፣ በመዳፍዎ ወደ ላይ ፣ እና ከዚያ በግራዎ ይገለብጡ።

ደረጃ 3

በቀላል እንቅስቃሴ ቀኝዎን ወደ ግራ ትከሻዎ ያስተላልፉ እና ግራዎን በቀኝዎ ያኑሩ። በደረት ላይ የተሻገሩ ክንዶች ተለወጡ ፡፡

ደረጃ 4

ለስላሳ እና ባልጠረገ እንቅስቃሴ ቀኝ እጅ ከጭንቅላቱ ጀርባ ይሄዳል ፣ መዳፉ በጭንቅላቱ ጀርባ ላይ ይቀመጣል። በሁለተኛው እጅ ተመሳሳይ ነገር ማድረግ ያስፈልግዎታል ፡፡

ደረጃ 5

በተጨማሪ ፣ ቀኝ እጁ በተቀላጠፈ መንገድ ወደ ታች ወደ ግራ ጭን ፣ እና ግራው በቅደም ተከተል ወደ ቀኝ ይወርዳል።

ደረጃ 6

አሁን ፣ ጠራርጎ ሳይሆን ፣ ቀኝ እጅዎን በቀኝ በኩል ፣ እና ግራውን በግራ በኩል ያድርጉ። እና ከዜማው የመጨረሻዎቹ አሞሌዎች በታች በመጠኑ በመጨፍለቅ ፣ በብብትዎ ስምንት ያድርጉ ፡፡ ወደ ጎን 90 ዲግሪ መዝለል-ዘወር ማድረግ ይችላሉ ፡፡ ሙሉ ክብ እስኪገኝ ድረስ የዳንስ እንቅስቃሴዎች ይከናወናሉ ፡፡

ደረጃ 7

ስለ እግሮቹን አይርሱ-በየትኛው እጅ እንቅስቃሴው በተመሳሳይ እግር ላይ እና ክብደቱ በሚተላለፍበት ጊዜ ጣቶቹን ከወለሉ ላይ ሳያነሱ ቀለል ያለ እርምጃ ይደረጋል ፡፡

የሚመከር: