በዛሬው ጊዜ ቁጥራቸው እየጨመረ የመጣ ሴቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመጠበቅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመጠበቅ እንደ ስፖርት ስልጠና የሆድ ዳንስ ይመርጣሉ ፡፡ ደስ የማይል ስሜቶችን አያመጣም ፣ ሰውነትን አያደክም ፣ ላብ አያደርግም ፡፡ እና በተመሳሳይ ጊዜ የሆድ ዳንስ ብዙ ጥቅሞች አሉት ፡፡ በመጀመሪያ ፣ ያምራል ፡፡ በሁለተኛ ደረጃ ደግሞ በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡
የምስራቃዊያን ዳንስ ትምህርቶች አነስተኛ ስፖርቶችን ለሚያደርጉ እውነተኛ የመልሶ ማቋቋም ፕሮግራም ናቸው ፡፡ ከቢሮው የአኗኗር ዘይቤ “ደንዝዞ ላለው” አካል መዋኘት ያህል ነው ፡፡ ለአካባቢያዊ ተጽዕኖዎች ፣ ለጭንቀት እና ከመጠን በላይ መብላት ጥሩ መቋቋም ፡፡
የሰውነት ሞዴሊንግ
የሆድ ዳንስ ትምህርቶች ከሰውነት ጋር ብዙ አስደናቂ ሜታቦረሞችን መፍጠር ይችላሉ ፡፡ ለሆድ ዳንስ ምስጋና ይግባው ፣ ቅርፅ እንደገና ታድሷል እናም ሰውነቱ ሞዴል ይሆናል ፡፡ ከ “ችግር” ቦታዎች ከመጠን በላይ የሆነ ስብ - ሆድ እና ጭኖች - በጣም በፍጥነት ያልፋል ፡፡ የጡንቻዎች እና የአከርካሪው ጡንቻዎች ተጠናክረዋል ፡፡ የኋላ እና የአንገት ህመምን ያስታግሳል ፣ መገጣጠሚያዎችን ተንቀሳቃሽ ያደርጋቸዋል ፡፡
የአካል አቀማመጥ ማስተካከል
አከርካሪውን በማጠናከር አኳኋን ተስተካክሏል ፡፡ ተለዋዋጭነት ይጨምራል ፣ የልብስ መስሪያ መሣሪያው የሰለጠነ እና የእንቅስቃሴዎች ቅንጅት ይሻሻላል ፡፡ የደም መጨናነቅ ይጠፋል ፣ የደም ፍሰቱ በፍጥነት ማሰራጨት ይጀምራል ፣ በተለይም ለዝቅተኛ የሰውነት ክፍል ይህ ለሴቶች በጣም አስፈላጊ ነው ፣ አሳማሚ የወር አበባ ስለሚለቀቅና “የሴቶች” በሽታዎች ይድናሉ ፡፡
የጡንቻዎች ሥልጠና
ለሆድ ዳንስ ለሚለማመዱ የጡቶች ቅርፅ ረዘም ላለ ጊዜ ይቀመጣል ፣ ሴሉቴይት ይቀነሳል ፣ የጥጃው ጡንቻዎች የሰለጠኑ እና የሚያምር ቅርፅ ያገኛሉ ፡፡ ለማይግሬን ህመምተኞች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከተደረገ በኋላ ራስ ምታት ይጠፋል ፡፡ እንዲሁም የምስራቃዊ ውዝዋዜዎችን ከመለማመድ ፣ የሆድ ዕቃው ይጠናከራል ፣ የፔሪንየም ጡንቻዎች ይሰለጥናሉ ፣ አንጀቶቹም ወደ መደበኛው ይመለሳሉ ፡፡ የሆድ ዳንስ ሰውነትን በኤንዶርፊን ያረካዋል ፣ የጭንቀት መቋቋምን ይጨምራል ፣ ወሲባዊነትን እና በራስ መተማመንን ይሰጣል ፡፡
የእርግዝና እቅድ ማውጣት
ይህ የምስራቃዊ ዳንስ የሚያስከትላቸው ለውጦች ሙሉ ዝርዝር አይደለም። ነገር ግን የሆድ ዳንስ በጣም አስፈላጊ ንብረት ከእርግዝና ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡ ይልቁንም ከእቅዱ ጋር ፡፡ በምስራቃዊ ጭፈራዎች ምስጋና ይግባቸውና ብዙዎች በቀላሉ እርጉዝ መሆን ችለዋል ፣ እና እርግዝናቸው ያለ ውስብስብ እና የጎንዮሽ ጉዳት በጀርባ ህመም እና በ varicose veins መልክ ቀጥሏል ፡፡ ልጅ በሚወልዱበት ጊዜ የሰለጠኑ የፒልቪክ እና የፔንታናል ጡንቻዎች እንባን ለማስወገድ ረድተዋል ፡፡
ብቸኛው አስተያየት በእርግዝና ወቅት የሆድ ዳንስ የተከለከለ ነው ፡፡ የታቀደው እርግዝና ከመድረሱ አንድ ወይም ሁለት ዓመት በፊት ማድረግ መጀመር በጣም ጥሩ ነው ፡፡
የማይረሳ እይታ
እና በመጨረሻም ፣ ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው የሆድ ዳንስ በጣም ቆንጆ ነው። ከዲስኮ እስከ የባህር ዳርቻ ድግስ ድረስ የምስራቃዊ ዳንስ ችሎታዎን ማሳየት ይችላሉ ፡፡ በበርካታ ሻምፒዮናዎች እንኳን መሳተፍ ይችላሉ ፡፡ ምንጊዜም የማይረሳ ፣ ተለዋዋጭ ፣ ቁልጭ ብሎ የሚታይ ፣ የሚያስደስት ትዕይንት ነው። እና ለክብደት መቀነስ የሆድ ዳንስ ከማንኛውም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዓይነቶች የበለጠ ውጤታማ ነው ፡፡
