እንዴት መደነስ መማር ይፈልጋሉ? ዳንስ ተስማሚ ሆኖ ለመቆየት ጥሩ አጋጣሚ ነው ፡፡ እና በሚያምር ሁኔታ የመንቀሳቀስ ችሎታ የግድ አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ሁኔታዎች አሉ። ለምሳሌ, ሠርግ. አይጨነቁ ፣ በሳምንት ውስጥ ዳንስ እንኳን መማር ይችላሉ ፡፡
አስፈላጊ ነው
- -ቪዲዮ የዳንስ ትምህርት;
- - ለዳንስ ትምህርት ቤት ምዝገባ
- - የባለሙያ ቀራጅ ባለሙያ አገልግሎቶች።
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በከተማዎ ውስጥ የዳንስ ትምህርት ቤቶች ምን እንደሆኑ ይወቁ ፡፡ ይደውሉላቸው እና የክፍሎች ዋጋ ፣ እንዴት እና መቼ እንደሚካሄዱ ይወቁ ፡፡ ሁሉም ነገር ለእርስዎ የሚስማማዎት ከሆነ ይመዝገቡ ወይም ምዝገባ ይግዙ እና ዳንስ ይማሩ! እዚህ ሁል ጊዜ በአስተማሪ ቁጥጥር ስር ይሆናሉ። ከስህተቶች ጋር የሚያከናውኗቸው አስቸጋሪ አካላት ወይም ደረጃዎች ይተነትናሉ እና ይስተካከላሉ። በተጨማሪም ፣ ስለ ሙዚቃ ምርጫ ማሰብ የለብዎትም ፡፡ እና ተመሳሳይ አስተሳሰብ ካላቸው ሰዎች ጋር በመሆን ስልጠና መስጠት የበለጠ አስደሳች ነው!
ደረጃ 2
ለአንድ አስፈላጊ ክስተት ዝግጅት ሲመጣ በአንድ ሳምንት ውስጥ ዳንስ ሊያቀርብልዎ የሚችል የግል የዳንስ አስተማሪ ወይም የኮርኦግራፈር ባለሙያ መቅጠር ትርጉም ይሰጣል ፡፡ በእርግጥ በክፍል ውስጥ ብቻ ሳይሆን በራስዎ ማሠልጠን ይመከራል ፡፡ ይህ በቀላሉ እና በራስ መተማመን የመደነስ እድልን በእጅጉ ይጨምራል። እርስዎ በሚያከናውኗቸው ልብሶች እና ጫማዎች ውስጥ እንደገና ለመለማመድ ይሞክሩ ፡፡ አንዳንድ ንጥረ ነገሮች እርስዎ ባዘጋጁዋቸው ልብሶች ላይ ተግባራዊ የማይሆኑ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 3
ቤት ውስጥ እራስዎን መደነስ መማር ይችላሉ ፡፡ የዳንስ ትምህርቶችን ከበይነመረቡ ማውረድ በቂ ነው ፡፡ በበርካታ ኮርሶች ውስጥ ያስሱ ፣ ለእርስዎ ፍላጎቶች እና ችሎታዎች በጣም የሚስማማውን ይምረጡ። በአፓርታማዎ ውስጥ ምቹ የሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሥፍራ ያግኙ። በመጀመሪያ የቪዲዮ ትምህርቱን ይመልከቱ ፣ እንቅስቃሴዎችን እና አካላትን ይገንዘቡ። በጣም ቀላል በሆኑ አካላት ይጀምሩ እና እስከ ከባድ ላሉት መንገድዎን ይሥሩ። ለክፍሎች ቢያንስ ግማሽ ሰዓት በመስጠት በመደበኛነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ ፡፡ ማንም እና ምንም ነገር ከመደነስ ሊያዘናጋዎት አይገባም። ምቹ ልብሶችን ይምረጡ ፡፡ ምቾት ከተሰማዎት በቤት ውስጥ የሚሰሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ብዙ አዎንታዊ ስሜቶች ይሆናሉ ፡፡
ደረጃ 4
እንዲሁም በኢንተርኔት ላይ የመስመር ላይ ዳንስ ትምህርት ቤቶችን ማግኘት ይችላሉ ፡፡ ጠንቀቅ በል. ወዲያውኑ በከፍተኛ ጭነት አይጀምሩ ፡፡ ማሞቂያ ማዘጋጀቱን እርግጠኛ ይሁኑ. ዝም ብለው የሚወዱትን ሙዚቃ እና ዳንስ ያብሩ። ማበረታታት ፣ ወደ ሙዚቃው ምት ይሂዱ ፡፡ ዘና ይበሉ እና ለዳንስ ትምህርት ይዘጋጁ ፡፡ በጣም ጥሩ ያልሆኑባቸውን እነዚያን እንቅስቃሴዎች በመድገም ይጀምሩ ፡፡ ከዚያ በኋላ ወደ የመስመር ላይ ትምህርት መቀጠል ይችላሉ ፡፡ ጊዜዎን ይውሰዱ ፣ እንቅስቃሴዎቹን በጥንቃቄ ይመልከቱ ፣ ከዚያ እራስዎ ይሞክሩት። በክፍለ ጊዜው መጨረሻ ላይ አንዳንድ ዘገምተኛ ዘፈኖችን ያጫውቱ። በተቀላጠፈ ሁኔታ ይንቀሳቀሱ ፣ ትንፋሽን ይያዙ ፡፡ ይህ የጡንቻን ውጥረት እንዲለቁ ይረዳዎታል። በክፍሎች መካከል ስለ እንቅስቃሴዎቹ ያስታውሱ እና ያስቡ ፡፡ ይህ በፍጥነት እነሱን ለማስታወስ ይረዳዎታል።
