የስፖርት ጭፈራዎችን በሙያ እንዴት እንደሚጨፍሩ ለመማር በአፈፃፀም ወቅት ሁሉንም ነገር መተው አስፈላጊ ነው ፡፡ እናም ይህ ወይም ያ እንቅስቃሴው በትክክል ወይም በተሳሳተ መንገድ ቢከናወን እንኳን ፡፡ በስፖርት ዳንስ ውስጥ በጣም አስፈላጊው ነገር አካላዊ ሳይሆን ሥነ-ልቦናዊ ዝግጅት ነው ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በመጀመሪያ ሲታይ ከእውነተኛው ዳንስ ጋር ምንም ግንኙነት ከሌላቸው ነገሮች ይጀምሩ ፡፡ ለምሳሌ ፣ ከእይታ ማህደረ ትውስታ እድገት ጋር ፡፡ እነዚህ ችሎታዎች በስፖርት (በዳንስ አዳራሽ) ዳንስ ውስጥ ያሉትን ሁሉንም መሰረታዊ እንቅስቃሴዎች በቃለ-ምልልስ ብቻ ለማስታወስ ይረዳዎታል ፡፡ ጥሩ የእይታ ማህደረ ትውስታ የሌሎችን ጥንዶች አፈፃፀም በሚመለከቱበት ጊዜ (በእውነተኛ ውድድሮች እና በመቅዳት ላይ) ሁሉንም የአዕምሯቸውን እና ስህተቶቻቸውን ከግምት ውስጥ ለማስገባት እድል ይሰጥዎታል ፡፡
ደረጃ 2
ያስታውሱ ማንኛውም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም ማውጣት ነው ፡፡ እና የወደፊት አፈፃፀምዎ የሚወሰነው በእሱ ወቅት የዳንስ ዘይቤን በግልጽ በሚያስታውሱበት ሁኔታ ላይ ነው ፡፡ በስልጠና ወቅት ተመሳሳይ ስህተቶችን በድጋሜ ድግግሞሽ ላለመሳተፍ ይሞክሩ ፡፡ አንዳንዶቹ በአሳዳጊዎ ሊጠቁሙዎት እና እነሱን ለማረም ይሞክራሉ ፡፡ ከባዶ ጭፈራውን መማር ከጀመሩ ግን የበለጠ ምርታማ ይሆናል ፡፡ ለአዎንታዊ ውጤት በዚህ መንገድ እራስዎን “ፕሮግራም” ለማድረግ የተለያዩ ቴክኒካዊ አማራጮችን ይሞክሩ ፡፡
ደረጃ 3
በተመሳሳይ ጊዜ ፣ ስለ ስህተቶች ላለማሰብ ለራስዎ ጭነት አይስጡ ፣ ምክንያቱም አንጎል በተቃራኒው ምላሽ ስለሚሰጥ እና የእርስዎ ትኩረት ሁሉ እንደገና እንዴት እነሱን መከላከል እንደሚቻል ላይ ያተኩራል ፡፡ ሆኖም ፣ የእነሱ ክስተት በሚቀጥለው ጊዜ በንጹህ ሥነ-ልቦና ምክንያቶች ብቻ የሚመጣ ነው ፣ እና እንቅስቃሴውን እንደገና ለማባዛት አለመቻልዎ አይደለም። ስለዚህ ፣ እንደገና እነሱን ይፈቅዳሉ ፣ እና በተመሳሳይ ቦታ።
ደረጃ 4
በዳንሱ ላይ ብቻ ያተኩሩ ፣ በነፃ ይንቀሳቀሱ። በአሁኑ ጊዜ ስህተት ሊሰሩ ነው ብለው ማሰብ ካልቻሉ ፣ ለሚቀጥለው ቀን የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ለሌላ ጊዜ ያስተላልፉ እና ሥነ ልቦናዊ ግፊቱን ለማስታገስ ያርፉ ፡፡
ደረጃ 5
ከኤግዚቢሽን አፈፃፀም በፊት (ምንም እንኳን በክለቡ ደረጃ ውድድር ቢሆንም) ውድቅ ሊሆን ከሚችል ፍርሃት መላቀቁ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ በአሠልጣኞችዎ ፣ በወላጆችዎ ወይም በጓደኞችዎ ዓይን እንዴት እንደሚመለከቱ አይጨነቁ ፡፡ ሁሉም ሀሳቦችዎ ስለ አፈፃፀሙ ብቻ መሆን አለባቸው ፣ እናም ውድድሩን ያሸንፉ እንደሆነ ወይም አይሆኑም ፡፡
