ጊዜያዊም ሆነ ለዘመናት የሄደ ምንም ቢኖር አሰልቺ አሰልቺነት ከእንግዲህ የሕይወትን ጣዕም የሌለው ማንንም በድንገት መምታት ይችላል ፡፡ ይህንን ጊዜ ማሸነፍ እና ከእረፍት መውጣት ወጥቶ መታደስ አስፈላጊ ነው ፡፡
አስፈላጊ ነው
አረፋ መታጠቢያ ፣ መናፈሻ ወይም ስታዲየም ፣ ቤተሰብ ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ለረጅም ጊዜ ያሰቡትን ያድርጉ ፡፡ በሁሉም ነገር ቢደክሙ እና በየቀኑ የሚያስጨንቁዎት ከሆነ ይዋል ይደር እንጂ አሰልቺ ይሆናሉ ፡፡ ይህ የሚሆነው አንጎል አዳዲስ መረጃዎችን እና አዲስ ስሜቶችን መቀበልን አቁሞ እና ቆሞ ስለነበረ ነው ፣ እና አምናለሁ ፣ እሱ በእውነቱ አይወደውም። በእንደዚህ ያሉ ጊዜያት በስንፍና እና በሌሎች ገዳይ ኃጢአቶች ራስዎን መውቀስ የለብዎትም ፡፡ ሮቦቶች ብቻ ለረጅም ጊዜ ተመሳሳይ ነገር ማድረግ እና ማጉረምረም አይችሉም ፡፡ በተመሳሳይ አቅጣጫ የበለጠ ምርታማነት መሥራት ለመጀመር እና ምናልባትም ይህንን አቅጣጫ እንደገና ለማገናዘብ አዲስ ጥንካሬን ማግኘት ፣ እንደገና ማስጀመር ያስፈልግዎታል ፡፡ ስለ ሥራ በማስታወስ ወይም በመጫን ችግሮች ላይ ሳያስታውሱ ለሂደቱ ሙሉ በሙሉ እጅ መስጠቱ እዚህ አስፈላጊ ነው ፡፡
ደረጃ 2
በእርግጥ ለሰውነትዎ ፣ ለነፍስዎ እና ለአእምሮዎ የሚጠቅም ነገር ካደረጉ ጥሩ ነው ፡፡ ለምሳሌ ፣ በመጨረሻ በአቅራቢያዎ ባለው መናፈሻ ውስጥ በእግር ለመራመድ ወይም ለመሮጥ እንኳን ይሂዱ እና ከእርስዎ ሀሳቦች ጋር ብቻዎን ይሁኑ ፡፡ ወይም ሰውነትዎን ለመንከባከብ እና በተመሳሳይ ጊዜ ነፍስዎን ለማስታገስ እስፓስ ሕክምናዎች ለአንድ ቀን እራስዎን ይያዙ ፡፡ በአንድ ጥሩ ጠርሙስ ውስጥ ጥሩ መዓዛ ባለው አረፋ ይታጠቡ-መዝናናት እና ጥሩ መዓዛ ያለው ፡፡ ወይም ምናልባት ሁሉንም ዓለማዊ ጭንቀቶች በመተው ከቤተሰብዎ ፣ ከልጆችዎ ጋር ጊዜ ያሳልፉ ይሆናል። ዋናው ነገር እርስዎ እራስዎ ከልብዎ የተደሰቱትን ማድረግ ነው።
ደረጃ 3
የቤት ውስጥ ሥራዎን ይንከባከቡ ፡፡ ቁም ሳጥኑን ለማፅዳት ወይም በውስጡ ያሉትን ነገሮች ለማለፍ ለረጅም ጊዜ ዕቅድ ነዎት? ምናልባትም እጆችዎ ያለማቋረጥ እንዲወገዱ በማሰብ በማንኛውም የቤት ውስጥ ሥራዎች ላይ አልደረሱ ይሆናል ፡፡ ድብርት መሰላቸትን በእውነት ከሚክስ ሥራ ጋር ለማጣመር ዕድሉን ይውሰዱ ፡፡ እርስዎ ይመለከታሉ ፣ ከጽዳት በኋላ እና ስሜቱ ይነሳል ፣ ምክንያቱም ሁሉም ነገር የሚጀምረው ሰው ራሱን ከከበበው ነገር ነው ፡፡ እሱ ራሱ ንጹህና ሥርዓታማ ከሆነ ያኔ አእምሮው ንጹህና የተዝረከረከ አይሆንም።
ደረጃ 4
ፈጣሪ ሁን ፡፡ ሁሉም ዓይነት ፈጠራዎች ፣ ስዕሎች ፣ የእጅ ሥራዎች ፣ አቆራረጥ ወይም ጥልፍ ፣ ከሚያስጨንቁ ሀሳቦች ይረብሹዎታል እንዲሁም በተመሳሳይ ጊዜ የመግለፅ አስደናቂ መንገዶች ይሆናሉ ፡፡ ይህ የተኛው አንጎል የጎደለው በትክክል ነው ፡፡ ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ ፣ ይህ ትንሽ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ውሎ አድሮ ወደ ከባድ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች አልፎ ተርፎም ወደ ህልም ሥራ ሊዳብር ይችላል ፡፡ እና ለማንኛውም ሰው እውነተኛ ደስታ አይደለም - እሱ የሚወደውን ብቻ ማድረግ። በነገራችን ላይ በኩሽና ውስጥም መፍጠር ይችላሉ ፡፡ ለመላው ቤተሰብ ጣፋጭ እና ያልተለመደ ምግብ ያዘጋጁ እና በአንድ ወፍ ሁለት ወፎችን ይገድላሉ-መሰላቸትዎን ያስወግዱ እና ለቤተሰብዎ ምሳ ይመግቡ ፡፡
ደረጃ 5
ለስፖርት ይግቡ ፡፡ ለሩጫ መውጣት የማይፈልጉ ከሆነ በራስዎ አፓርታማ ግድግዳዎች ውስጥ የስፖርት ልምዶችን ማከናወን ይችላሉ ፡፡ ወደ ስፖርት መሄድ የሰዎች ፒቱታሪ ግራንት የደስታ እና የደስታ ሆርሞን ፣ ኢንዶርፊን ይፈጥራል ፡፡ በቁጥር ፣ በአካላዊ ጥንካሬ እና በጤንነት የማይካድ መሻሻል በዚህ ላይ ይጨምሩ ፡፡ ከዚያ በኋላ ስለ ስፖርት ጥቅሞች ማሰብ የለብዎትም ፡፡
