የሚቀጥለውን ጨዋታ ከብሔራዊ ቅርጫት ኳስ ማህበር ተከታታዮች ሲመለከቱ ሁል ጊዜም በችሎታ ኳሱን በጣቱ ላይ የሚያዞሩትን አትሌቶች በትኩረት ይመለከታሉ ፡፡ ይህ ትኩረት የሚስብ መነጽር ነው ፣ ዓይኖችዎን ከቴሌቪዥን ማሳያ እንዲያነቁ አይፈቅድልዎትም። እና በስልጠና ወይም በትምህርት ቤት ውስጥ ተመሳሳይ ነገር ለመድገም ይሞክራሉ ፡፡ ግን እንደ ቅርጫት ኳስ ባለሙያዎች ኳሱን ማዞር አይችሉም ፡፡ ይህ ተንኮለኛ ዘዴ የራሱ የሆነ ሚስጥሮች አሉት ፣ አሁን የሚማሯቸው።
አስፈላጊ ነው
ቅርጫት ኳስ ፣ እጅ።
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ለእርስዎ መስሎ ሊታይዎት እንደሚችለው ፣ ብልሃቱ በዋናነቱ የሚለይ እና በአፈፃፀም ረገድ የተወሰነ ችግር አለበት ፡፡ ግን ረጅም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይህንን ብልሃት ለማድረግ ይረዳዎታል ፡፡ ስልተ ቀመሩን በመረዳት ኳሱን ለረጅም ጊዜ እንዴት እንደሚሽከረከሩ ይማራሉ ፡፡ ከዚያ በኳስ ብቻ ሳይሆን ከሌሎች በተሻሻሉ ነገሮች ለምሳሌ በመጽሐፍ ፣ በቢላ ፣ በብዕር ፣ ወዘተ መሞከር ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 2
በሌላ ሰው መመሪያ ጣልቃ የማይገቡበት ጸጥ ባለ እና ጸጥ ባለ አካባቢ ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መጀመር ይሻላል ፡፡ ነፃነት የሚሰማዎበትን ቦታ መምረጥ ይመከራል ፣ ማለትም። አፓርታማው በጣም ተስማሚ አማራጭ አይደለም። ከዚህም በላይ በአፓርታማ ውስጥ አንድ ነገር የመሰበር አደጋ አለ ፡፡ አቋምዎን ይወስኑ እና የመነሻ ቦታ ይውሰዱ ፣ መልመጃዎችን ያስታውሱ-እግሮች በትከሻ ስፋት ተለይተው ፣ እጆችዎ ከፊትዎ ፡፡
ደረጃ 3
ኳሱን ያንሱ ፡፡ ኳሱን በሚዞሩበት ጊዜ የመጠምዘዣውን ክንድ በቀኝ ማእዘን (90 ዲግሪ) ማጠፍ ፡፡ ኳሱን ከምድር ቢያንስ አንድ ሜትር ለማቆየት ይሞክሩ ፣ በተለይም በአይን ደረጃ ፡፡ በእጅዎ ሹል በሆነ እንቅስቃሴ ኳሱን ያሽከረክሩት እና በማሽከርከር መሃል በማየት ፣ ቀጥ ያለ ጣቱን ከሱ በታች ይተኩ። ሽክርክሪው በልጅነቱ እንዴት እንደታጠፈ ያስታውሱ-የበለጠ በሚሽከረከሩበት ጊዜ አዙሪት የበለጠ ያደርገዋል ፡፡ በኳሱ ሸካራነት ውስጥ ጣትዎን በግራሹ ውስጥ ካስገቡ ኳሱ በፍጥነት ይቆማል ፡፡ ማስተዋወቂያውን ብዙ ጊዜ ለማድረግ ይሞክሩ - ቀድሞውኑ ትንሽ ነው? ስለዚህ በትክክለኛው መንገድ ላይ ነዎት ፡፡
