ጃኬትን መማር በቂ ከባድ ነው ፣ ግን ትዕግስት ፣ ራስን መወሰን እና የማያቋርጥ ስልጠና ይህንን ችሎታ በእራስዎ ውስጥ እንዲያዳብሩ ያስችሉዎታል። እንደ ፒንግ-ፖንግ ኳሶች ወይም ድንች ብቻ በመሳሰሉ አነስተኛ መነሻዎች አነስተኛ አማራጮችን በመምረጥ በአንድ ኳስ መጀመር ይሻላል ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
የመጀመሪያው ልምምድ የኳስ ስሜትን የሚያዳብር ሲሆን እጆቹ በትክክል እንዲንቀሳቀሱ ያስተምራል ፡፡ ኳሱን ወደ ሰውነት መሃል ተጠግተው ኳሱን ሲይዙት አንድ ኳስ መውሰድ እና በአይን ደረጃ ከእጅ ወደ እጅ መወርወር ያስፈልግዎታል እና ጠርዙን ይይዙታል ፣ ማለትም እጆቹ በሂደቱ ውስጥ “መራመድ” አለባቸው ፡፡
ደረጃ 2
በሚቀጥለው ደረጃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን በሁለት ኳሶች መጀመር ይችላሉ ፡፡ ይህንን ለማድረግ ከእጅ ወደ እጅ መወርወር ያስፈልግዎታል ፡፡
ደረጃ 3
የመጀመሪያውን ኳስ በቀኝ እጅዎ ወደ ከፍተኛው ቁመት ይጥላሉ ፣ እና ከላይ በሚሆንበት ጊዜ ሁለተኛውን ኳስ በግራ እጅዎ ይጣላሉ ፡፡ በዚህ መሠረት የመጀመሪያው ኳስ በግራ እጅ ፣ ሁለተኛው ደግሞ በቀኝ መያዝ አለበት ፡፡
ደረጃ 4
በመጀመሪያ ክዋኔውን ከሁለተኛው ጋር ለማከናወን የመጀመሪያውን ኳስ ጥሩውን የበረራ ቁመት በማስላት በቀላሉ ወደ ቀኝ እጅ ሊተላለፍ ይችላል ፡፡ ከዚያ ወደ ሁለተኛው ኳስ ዝቅተኛ ውርወራ መሄድ ይችላሉ ፣ እና ከዚያ ፣ መልመጃውን በከፍተኛው ቁመት ያሠለጥኑ።
ደረጃ 5
በጣም ከባድው ነገር ሶስት ኳሶችን ማስተናገድ ነው ፣ ስለሆነም ሁለቱን በቀላሉ ማስተናገድ በሚችሉበት ጊዜ ወደ ኳሶች ብዛት መጨመር ብቻ መሄድ ያስፈልግዎታል። ለአካል ብቃት እንቅስቃሴው በግራ ኳስዎ አንድ ኳስ ደግሞ በቀኝዎ መውሰድ ያስፈልግዎታል ፡፡
ደረጃ 6
የመጀመሪያውን ኳስ ከቀኝ እጅዎ ወደ ከፍተኛ ቁመት ሲደርስ ከግራ እጅዎ ኳሱን ይጥሉታል ፡፡
ደረጃ 7
የመጀመሪያውን ኳስ በግራ እጅዎ ይያዙ ፣ እና የመጨረሻውን ሶስተኛ ኳስ ከቀኝ እጅዎ በፍጥነት ይጣሉት ፣ ሁለተኛው ኳስ ከግራ እጅዎ ጋር ይያዙት።
ደረጃ 8
በዚህ ምክንያት የመጨረሻውን ኳስ በግራ እጅዎ ይያዙ ፣ እና ሁለት ኳሶች በግራ እጁ እና አንዱ በቀኝ በኩል ናቸው ፡፡
ደረጃ 9
አሁን መልመጃውን በተቃራኒው ቅደም ተከተል ማከናወን ያስፈልግዎታል። ይህ ሊገባ የሚገባው ዋናው መርሕ ነው ፣ ከዚያ ጉዳዩ ትንሽ ሆኖ ይቀራል ፣ የጅብሱን መረጋጋት ማሳደግ እና ፍጥነቱን መጨመር ብቻ ያስፈልግዎታል።
