ኳሱን በጣትዎ ላይ ማሽከርከር በጣም ቀላል እና ውጤታማ የአትሌቲክስ ዘዴዎች አንዱ ነው ፡፡ ይህንን መማር ከባድ አይደለም ፣ ከባድ ስልጠና እና ትዕግስት ብቻ አስፈላጊ ናቸው ፣ እንዲሁም የዚህን ብልሃት ምስጢር ማወቅ። እና ቀላል ነው - ኳሱ በሚሽከረከርበት ጊዜ ጣቱ እንዳያንሸራተት ፣ የኳሱ በጣም ከባድ የሚባለውን ቦታ መፈለግ አስፈላጊ ነው። ይህንን ለማድረግ ተስማሚ የሆነ ዲያሜትር ባለው በማንኛውም መያዣ ውስጥ ኳስ (በተሻለ ቅርጫት ኳስ) ውስጥ ውሃ ውስጥ ተሞልቶ ዝቅተኛው ቦታ ላይ ምልክት ያድርጉ ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
የመጀመሪያው መንገድ
በትከሻ ስፋት ከእግሮች ጋር ቀጥ ብለው ይቆሙ ፡፡
ኳሱን በተዘረጋው ክንድዎ ላይ ያቆዩ (ዳይ ከቀኝ-በቀኝ ከሆነ ፣ ግራ-ግራዎች ኳሱን በግራ እጁ ላይ ማሽከርከር መማር ይሻላል)። ምልክት የተደረገበት ነጥብ በትክክል በጣቶቹ ላይ መሆን አለበት ፡፡ በሌላኛው እጅዎ ከላይ ይያዙት ፡፡
ኳሱ በሚተኛበት በእጁ ጣቶች ትንሽ እንቅስቃሴ ፣ ዘንግ ዙሪያውን ያዙሩት ፡፡ እናም በዚያን ጊዜ በአየር ውስጥ ሲያንዣብብ ጠቋሚ ጣትዎን ምልክት በተደረገበት ቦታ ስር ይተኩ። በዚህ ሁኔታ ጠቋሚ ጣቱ ቀጥታ ወደ ላይ መጠቆም አለበት ፡፡
ደረጃ 2
ሁለተኛው መንገድ
አቋሙ እንደ መጀመሪያው ሁኔታ ተመሳሳይ ነው ፡፡
ኳሱን በእጆችዎ ይያዙ እና ከፊትዎ በግማሽ ሜትር ያህል ርቀት ላይ ይያዙት ፡፡ በዚህ ሁኔታ እጆቹ በክርኖቹ ላይ መታጠፍ አለባቸው ፡፡ ኳሱን ለእርስዎ በሚመች በማንኛውም አቅጣጫ ለማሽከርከር የጣትዎን ጫፎች ይጠቀሙ።
የጣትዎን ጫፎች በመጠቀም ለማጣመም ሲያስታውሱ ኳሱን ወደ ላይ ይጣሉት። ሽክርክሪቱን በተቻለ ፍጥነት ለመስጠት ይሞክሩ ፡፡
ኳሱ በከፍተኛው ቦታ ላይ እያለ የማዞሪያ ዘንግ ላይ በትክክል ጠቋሚዎን ጣትዎን ወደ ላይ ያድርጉት። በጣም ከፍ ብሎ የተወረወረ ኳስ ለመያዝ ከባድ ስለሆነ ጣትዎን ሊጎዳ የሚችል መሆኑን ያስታውሱ ፡፡
ኳሱ እንዳይወድቅ ለመከላከል በነፃ እጅዎ ፍጥነት ይጨምሩ ፡፡ በትክክል ከተከናወነ የማዕከላዊው ኃይል ኳሱ ከጣትዎ እንዳይወድቅ ይከላከላል።
