እጅግ በጣም ስፖርቶች ብዙ ሰዎችን በአንድ ጊዜ ያስፈራሉ እንዲሁም ያስደስታቸዋል ፣ እናም እንደዚህ ያሉ ስፖርቶችን ማድረግ የሚፈልጉ ሰዎች ቁጥር እየቀነሰ ግን እየበዛ መሄዱ አያስገርምም ፡፡ እጅግ በጣም አስቸጋሪ ፣ ግን አስደናቂ እና ተወዳጅ ከሆኑ እጅግ የፅንፍ ስፖርት ዓይነቶች መካከል አንዱ ፓርኩር - የከተማ መሰናክሎችን የማሸነፍ ጥበብ ነው ፡፡ የፓርኩር ጌቶች ያከናወኗቸው ብልሃቶች ጀማሪዎችን ያስደስታቸዋል ፣ ግን በማንኛውም ብልሃት ውስጥ ያለው ቁልፍ ጊዜ እያረፈ መሆኑን ሁሉም ሰው ማወቅ አለበት ፡፡ ፓርኩርን ለማጥናት እና ያልተለመዱ ብልሃቶችን ለመማር ከወሰኑ በመጀመሪያ ጤናን ለማቆየት እና የዝላይዎችን ደህንነት ለማረጋገጥ በትክክል እንዴት ማረፍ እንደሚችሉ መማር አለብዎት ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ከዝቅተኛ ቁመት ባለው የማረፊያ ቴክኖሎጅ ላይ መሥራት መጀመር ጠቃሚ ነው - ከሁለት ሜትር ያልበለጠ ፡፡ ሁልጊዜ ከምትዘልለው ቦታ በምስል ወደሚከታተሉት ቦታ ብቻ ይዝለሉ። የት እንደሚያርፉ በትክክል ይወስናሉ ፣ የማረፊያውን ሂደት በዓይነ ሕሊናዎ ይዩ ፡፡
ደረጃ 2
ለደህንነት ማረፊያ ሰውነትዎን ለማዘጋጀት ፣ ከሚዘልሉበት ገጽ ላይ እራስዎን ይግፉ ፣ እራስዎን ወደ ላይ ይግፉት - በዚህ መንገድ ፣ ሲወርዱ ከምድር ላይ ይበቅላሉ ፣ እና ግፊቱ ይለሰልሳል። በሚዘሉበት ጊዜ በሚገፉበት ጊዜ ፣ ለመሰብሰብ እና ከዚህ በታች ያለውን የማረፊያ መስመርን ለመገምገም ጉልበቶችዎን በደረትዎ አጠገብ ይዝጉ ፡፡
ደረጃ 3
በተስተካከለ እግሮች ላይ በጭራሽ አይቀመጡ - ይህ ጉዳት ያስከትላል ፡፡ በሚያርፉበት ጊዜ ተጽዕኖውን ለማለስለስ ጉልበቶቹን በትንሹ በማጠፍ እና የጉዳት አደጋን የበለጠ ለመቀነስ መሬት ላይ ይንሸራተቱ ፡፡
ደረጃ 4
በተጨማሪም ፣ በእግርዎ ላይ በሙሉ እግርዎ ላይ ማረፍ የለብዎትም - ግን በጣቶችዎ ላይ - ይህ ደግሞ መሬት ላይ እንዲበቅሉ ያስችሉዎታል ፡፡ በቦታ ውስጥ የጡንቱን አቀማመጥ በማስተካከል እጆችዎን ማመጣጠን አይርሱ - እጆቹ ከእግሮቹ ጋር በተስማሚ ሁኔታ መሥራት አለባቸው ፣ እናም እንደ ቁርጭምጭሚቱ በጥንቃቄ እና ብዙ ጊዜ መሰለጥ አለባቸው ፡፡
ደረጃ 5
በእግራዎ ብቻ ሳይሆን በመዳፍዎ ጭምር በሚያርፉበት ጊዜ ተጽዕኖውን ያጥፉ ፡፡ በትክክል መሬት ማረፉን ከተማሩ በኋላ የፓርኩር ችሎታን በፍጥነት ይበቃሉ ፡፡
