ምንም እንኳን ማጨስ ጤናማ ያልሆነ እና ከፍተኛ ሱስ የሚያስይዝ ቢሆንም ብዙ ሰዎች ይህንን ልማድ ማዳበሩን ቀጥለዋል ፡፡ የማጨሱ ሂደት ራሱ የተለየ ሊሆን ይችላል ፡፡ የትንባሆ ጭስ ለመልቀቅ በጣም ውጤታማ ከሆኑ መንገዶች አንዱ ጭሱን በቀለበት ውስጥ መንፋት ነው ፡፡ ይህንን ለማድረግ ትንሽ ችሎታ እና ልምምድ ይጠይቃል ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ይህንን ውጤት ለማስተማር ከላይ ከአማካይ ጥንካሬ ጋር አንድ የሲጋራ ምርት ይምረጡ ፣ ምክንያቱም ሲጋራዎቹን የበለጠ ጠንከር ብለው ፣ ጭሱ የበለጠ ወፍራም እና ሀብታም ይሆናል ፡፡
ደረጃ 2
ሲጋራ ያብሩ ፡፡ ሁለት እብጠቶችን ውሰድ ፡፡ አሁን መለማመድ መጀመር ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 3
በተቻለ መጠን ብዙ ጭስ ወደ ሳንባዎችዎ ውስጥ ለመግባት በሲጋራዎ ላይ ጠለቅ ብለው ይጎትቱ ፡፡
ደረጃ 4
ከንፈሮችን ወደ ክበብ ወይም “ኦ” ፊደል ይቅረጹ ፡፡ አንደበትዎ በጭሱ ጅረት መሃል እንዲገኝ በደንብ ይተነፉ። ይህንን ብዙ ጊዜ ያድርጉ ፡፡ ለመጀመሪያ ጊዜ የስኬት ዕድል ዜሮ ነው ማለት ይቻላል ፡፡ ችሎታ ከልምምድ ጋር ይመጣል ፡፡
ደረጃ 5
በክበብ ውስጥ የታጠፈ በከንፈሮችዎ በኩል ጭስ ለማፈን ይሞክሩ ፣ ግን ምላስዎን ሳይጠቀሙ ፡፡ ትንፋሽዎች አጭር እና ተደጋጋሚ መሆን አለባቸው። መጥፎ ሆኖ ከተገኘ የ "OU" ፊደላትን ጥምረት እንደሚናገሩ ያህል በሚተነፍሱበት ጊዜ ከንፈርዎን ለማንቀሳቀስ ይሞክሩ ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፡፡ እና ጭሱ ይታዘዘዎታል …
