እያንዳንዱ ሰው በየምሽቱ ሕልም አለው። አንዳንድ ሰዎች ሕልምን እንደማያስቡ ቢያስቡም የተሳሳቱ ናቸው ፡፡ ሲተኛ ሕልሞች እንዲታዩ አንጎል ይሠራል ፡፡ ሌላኛው ነገር - ሁሉም ሰው አይደለም እናም ህልሞችን እንደማያዩ በማመን ሁል ጊዜም አያስታውሱም ፡፡ ህልሞችን የማስታወስ እና የማስታወስ ችሎታ ለመማር ቀላል ነው።
ህልሞችን ለማስታወስ አስፈላጊ የሆነው ዋናው ነገር እነሱን የማስታወስ ፍላጎት ነው ፡፡ በቀን ውስጥ ስለ ሕልሞች አዘውትሮ ማሰብ ያስፈልግዎታል ፣ ከጓደኞች ጋር መነጋገር ወይም በዚህ ርዕስ ላይ ሥነ ጽሑፍን ማንበብ ይችላሉ ፡፡ ያዩዋቸውን አንዳንድ ሕልሞች ለማስታወስ ጠቃሚ ይሆናል።
በዚያ ምሽት ያንን ሕልም የማስታወስ ፍላጎት ለመቀስቀስ ከመተኛቱ በፊት በተለይም ምሽት በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡
አንጎል በዑደት ይሠራል ፣ ይህ እንዲሁ በሕልም ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ ጥልቅ እንቅልፍ ይበልጥ ንቁ ከሆነ እንቅልፍ ጋር ይለዋወጣል። ስለዚህ ፣ በአንድ ሌሊት በርካታ ሕልሞች አሉ ፡፡ በእኩለ ሌሊት ከእንቅልፍ መነሳት, አሁን ያየነውን ሕልም ማስታወስ እንችላለን ፣ ግን በጣም በፍጥነት ከማስታወሻችን ይሰረዛል። እስከ ጠዋት ድረስ ላለመርሳት ፣ በእርግጥ ሙሉ በሙሉ ሳይሆን ቢያንስ ጥቂት ቁልፍ ቃላትን መቅዳት ያስፈልግዎታል ፡፡
ከእንቅልፍ ከተነሳ በኋላ ወዲያውኑ ሕልሙን ማስታወሱ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም በኋላ ለማድረግ በጣም ከባድ ይሆናል። ምንም እንኳን ማስታወሱ በምሳ ሰዓት ወይም በምሽት እንኳን የሚከሰትበት ጊዜዎች ቢኖሩም ፡፡
ጠዋት ላይ ሕልሙን ካላስታወሱ የማስታወስ ወለልን ለማገዝ ቀለል ያለ ዘዴን መጠቀም ይችላሉ ፡፡ ይህንን ለማድረግ በንክኪ ስሜቶች ላይ ትኩረት ያድርጉ እና ከእነሱ መካከል የትኛው በጣም ትኩረት እንደሆነ ይመልከቱ ፡፡ እስቲ ጭንቅላቱ ትራሱን በሚነካበት መንገድ እንበል ፡፡ የጨርቃ ጨርቅ, ለስላሳነት, ወዘተ. ከ 3-4 ሰከንዶች በኋላ ትኩረትዎን በሌላ የሰውነት ክፍል ውስጥ ወደ ስሜት ይቀይሩ ፡፡ ለምሳሌ ፣ ብርድ ልብሱን በእጅዎ ይሰማዎት ፣ ምን እንደሚሰማው ያስተውሉ ፡፡ ስለሆነም ትኩረትዎ ባለበት ሰውነት ውስጥ ብዙ ነጥቦችን ይልፉ ፡፡ በዚህ ልምምድ ወቅት ሀሳቦች ይቆማሉ ፣ እናም የህልም ትዕይንት ወደ ትዝታ ብልጭ ድርግም ሊል ይችላል ፡፡ ይህ በሚሆንበት ጊዜ ከእሱ ጋር መጣበቅ አስፈላጊ ነው ፣ ከፍተኛውን ትኩረት ወደ እሱ ይምሩ። ከተሳካልዎት ከዚያ ለትንሽ ትዕይንት ምስጋና ይግባውና መላ ሕልሙን ለማስታወስ ይቻላል ፡፡
ትዝታው ካልተከሰተ ተስፋ አትቁረጡ እና በሚቀጥለው ቀን ጠዋት እንደገና ይሞክሩ። በጥቂት ቀናት ውስጥ ታስታውሳለህ ፣ በሌሊት ያየሃቸው ሕልሞች በሙሉ ካልሆነ ፣ ከዚያ ቢያንስ አንዱ ፡፡
